© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2018, 18:21
Hej w tym tygodniu nie schudłam. Dziś dostałam jadłospis na kolejny tydzień i mam 300 kcal więcej niż ostatnio. Nawet na początku diety nie miałam tak wysokiej kaloryczności. Nie zmieniałam ustawień. Tak wiem jutro napisze na czacie do P. dietetyk ale nie daje mi to spokoju. Myślicie że to błąd ??
27 kwietnia 2018, 11:42
Ja jem ponad 2000 kcal i chudnę na tym w przeciwieństwie do 1000 kcal. Tak więc jak widzisz kalorie to nie wszystko. Przy za niskiej kaloryczności zachodzą pewne reakcje biochemiczne w ciele (nie jestem ekspertem, więc nie będę się wymądrzać) w tym skoki insuliny. Na początku chudniesz, bo ciało nie jest głupie i wie co robi. Po jakimś czasie jednak zaczyna się buntować, insulina skacze do wysokiego poziomu i odkłada się w tkance tłuszczowej. Dlatego część osób jedząc za mało z czasem tyje, bo jakikolwiek węglowodan nie zjesz - tyjesz, bo insulina się zbuntowała przeciw tobie. Jeśli nie masz rozwalonego organizmu dietami to jedząc pomiędzy PPM a CPM schudniesz, chyba że masz jakieś choroby. Ja wskoczyłam od razu z 1000 na 2000+ i nie przytyłam nic (tylko o tyle co więcej jedzenia w żołądku), z tym że u mnie była też rekompozycja makr z węgli i produktów 0% tłuszczu na tłuszcz wysoko, białka średnio, węgle nisko.
27 kwietnia 2018, 11:46
Wszystko się wyjaśniło to jest pomyłka powinnam jesc 2100 :)
27 kwietnia 2018, 12:04
Wszystko się wyjaśniło to jest pomyłka powinnam jesc 2100 :)
No i gitara, powodzenia w chudnięciu 
