© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 stycznia 2019, 10:39
Mam pytanie odnosnie aplikacji My Fitness Pal i obliczania codziennego zapotrzebowania kalorycznego. Po uzupelnieniu danych (166 cm, 95 kg), celu (65 kg) i predkosci zrzucania nadbagazu (0.5 kg/tydzien) wyszlo mi, ze moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to niecale 1500 kalorii. Od dluzszego czasu obserwuje na forum rozmowy o PPM i CPM i po obliczeniu wychodzi mi, ze My Fitness Pal okropnie obcina dzienne zapotrzebowanie. Czy jest tu moze ktos, kto moglby mi powiedziec o co chodzi, bo wydawac by sie moglo, ze taka popularna aplikacja powinna dostarczyc prawidlowych i bezpiecznych dla zdrowia informacji, a wg moich amatorskich obliczen to te niecale 1500 kalorii to mniej niz moje PPM. Co sadzicie mile panie i panowie?
4 stycznia 2019, 11:01
a jaka jest Twoja aktywność fizyczna? Praca biurowa, minimalny ruch?
4 stycznia 2019, 11:12
Praca biurowa, w polowie przerwa godzinna, w czasie ktorej ide do miasta (calosc to jakies 3.5 km), po pracy niestety niewiele na chwile obecna, a jedynie w weekend albo rower (srednio 15-20 km) albo spacer (zazwyczaj cos kolo 7km). Zamierzam znow zaczac cwiczyc w domu co 2 dzien jakies pol godziny.
4 stycznia 2019, 11:32
liczyłaś zapotrzebowanie na kalkulatorze Vitalii ? Zobacz, czy podobnie Ci wyliczy. Może jednak PPM wylicza?
Tak ogólnie do liczenia kcal polecam fitatu :)
4 stycznia 2019, 11:44
Ja również korzystam z fitatu i szczerze mam podobną aktywność fizyczną i też jem mniej więcej 1500 kcal i nawet więcej mi się nie chce i chudnę.
Pracuję przy komputerze, ale codziennie (lub co drugi dzień) jeżdżę na rowerku stacjonarnym + spacer.
Jakbym zaczęła ćwiczyć intensywniej, to dodałabym więcej kcal, ale ze względu na moją aktywność fizyczną tyle wystarczy.
Metabolizm właśnie teraz ruszył, wcześniej jadłam więcej i bardziej niezdrowo, a odkąd się odchudzam i jem około 1500 kcal to zaczęłam się regularnie załatwiać. W razie co, to właśnie fitatu mi wyliczyło około 1500 kcal, więc ufam tej aplikacji, bo wszystko się u mnie poprawiło :)
Edytowany przez fatsecret 4 stycznia 2019, 11:46
4 stycznia 2019, 11:48
ja lubię fatsecret
4 stycznia 2019, 12:22
Vitalia wyliczyla mi CPM na 2 264,60 kcal. Zobacze jak Fitatu sie sprawuje, bo widze, ze ma sporo fanow :-)
4 stycznia 2019, 12:48
Miałam Fitatu, korzystałam z niej z powodzeniem - bardzo fajna i przydatna aplikacja dla osób, które chcą podsumować ilość zjadanego pożywienia w ciągu dnia.
Niestety, na dłuższą metę, dla mnie zbyt uciążliwa i czasochłonna.
4 stycznia 2019, 13:45
Vitalia wyliczyla mi CPM na 2 264,60 kcal. Zobacze jak Fitatu sie sprawuje, bo widze, ze ma sporo fanow :-)
