© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2019, 19:03
Kiedyś schudłam na diecie 1000 kcal + mordercze ćwiczenia z 66 kg na 50 kg w 2 miesiące. Nie zrobiłam stabilizacji i przez kolejne 2 lata uzyskałam wagę 67 kg. Właśnie zaczęłam się odchudzać. Rzuciłam słodkości, staram sie jeść około 1200 kcal dziennie. Dlaczego nie chudnę? Moje udo przez 8 dni zmniejszania porcji i lekkich ćwiczeń schudło tylko 2 mm, a waga spadła o 1 kg. Mam 165 cm wzrostu.
Co robić, żeby widocznie dużo schudnąć?
7 stycznia 2019, 19:08
Trzeba zrobić to z mózgiem ;)
7 stycznia 2019, 19:27
oblicz cpm i kd cpm odejmij 300 kcal i zobacz co sie bedzie działo. To jest glodowka a nie dieta.
7 stycznia 2019, 19:35
Nauka na błędach nie działa? Wciąż nie rozumiesz, że niskokaloryczne diety i szybki efekt to zła droga?
7 stycznia 2019, 19:36
Poprzednio schudlas na glodowce, ale dostalas jojo, a teraz znow chcesz to powtorzyc? Nie wyciagnelas zadnych wnioskow z poprzedniego 'odchudzania'?
7 stycznia 2019, 19:56
Bo głodówki tak mają - za pierwszym razem efekt rewelacyjny, zero głodu, waga spada jak szalona, samopoczucie super. Niestety każdy kolejny raz idzie gorzej. U mnie się to skończyło tak, że na 1300 kcal to ja potrafiłam nic nie schudnąć, dosłownie NIC, a np. stracić okres z niedożywienia.
7 stycznia 2019, 20:06
Też kiedyś schudłam na 1000, ale ja dodawałam stopniowo kalorie, doszłąm do 2200 i JEDZĄC 2200 zaczęłam mieć napady.
Po każdym jo-jo skład ciała masz coraz gorszy, odchudzanie idzie trudniej, często metabolizm leży i kwiczy. Jedz teraz 1200, a za rok skończysz z 77 kg...
A tak serio to myślałam, że diety 1000 kcal były modne 10 lat temu...
Edytowany przez PapierScierny 7 stycznia 2019, 20:07
7 stycznia 2019, 20:32
bo jak raz organizm przegłodziłaś, to on się uczy na błędach i teraz wie, że zaczyna się posucha jedzeniowa, więc na wszelki wypadek sobie od razu zaczyna magazynować na zapas. Ucz się na błędach i Ty :) Policz CPM i PPM (kalkulatory w necie). Od CPM odejmij 15% i jedz tyle aby schudnać zdrowo. Poniżej PPM nie schodź nigdy. Zdziwisz się pewnie, ale moze sie okazać, ze teraz nie chudniesz a zaczniesz chudnać jedząc 1800 czy tam ile Ci wyjdzie (bo to zależy od wzrostu, wagi, płci, wieku i aktywności fizycznej)
Edytowany przez Karolka_83 7 stycznia 2019, 20:33
7 stycznia 2019, 21:56
Naprawdę ktoś jest w stanie zmierzyć na udzie różnicę 2 milimetrów!!?
7 stycznia 2019, 22:25
Kiedyś schudłam na diecie 1000 kcal + mordercze ćwiczenia z 66 kg na 50 kg w 2 miesiące. Nie zrobiłam stabilizacji i przez kolejne 2 lata uzyskałam wagę 67 kg. Właśnie zaczęłam się odchudzać. Rzuciłam słodkości, staram sie jeść około 1200 kcal dziennie. Dlaczego nie chudnę? Moje udo przez 8 dni zmniejszania porcji i lekkich ćwiczeń schudło tylko 2 mm, a waga spadła o 1 kg. Mam 165 cm wzrostu. Co robić, żeby widocznie dużo schudnąć?
Zmądrzeć?
