© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2019, 10:49
Czy zbyt duża ilość mięsa w diecie odchudzającej może być szkodliwa?
Szukałam info na necie, ale nie znalazłam żadnej merytorycznej odpowiedzi. Niektórzy piszą, że powinno się ograniczyć spożywanie mięsa do jakiejś tam gramatury. Inni twierdzą, że to nie ma znaczenia.
Chodzi mi głównie o drób.
Z góry dzięki:)
9 stycznia 2019, 10:50
Wiele różnych plemion i nacji je tylko mięso i zyją.
9 stycznia 2019, 10:54
Wiele różnych plemion i nacji je tylko mięso i zyją.
Jasne, że tak. Niektórzy jedzą tylko przetworzoną żywność i też żyją ;)
Mi chodzi bardziej o kwestie zdrowotne i o spadnie kilogramów ;)
9 stycznia 2019, 10:56
Kilogramy zapewne spadać będą. Zdrowotnie... hm. Nie za bardzo.
Edytowany przez ggeisha 9 stycznia 2019, 10:56
9 stycznia 2019, 10:59
Kilogramy zapewne spadać będą. Zdrowotnie... hm. Nie za bardzo.
No właśnie tego się obawiam. Niestety lubię mięso i bardzo fajnie mnie syci :(
9 stycznia 2019, 11:02
a co to znaczy "za dużo"?
chodzi Ci o wielkośc porcji, o ilośc wartości odżywczych przyjmowanych z mięsa, czy stosunek spozycia mięsa do innych składników? I kiedy to jest "za dużo". Jeśli gdziekowiek znajdziesz info bez tych danych, to jak je sobie zinterpretujesz?
9 stycznia 2019, 11:06
a co to znaczy "za dużo"?chodzi Ci o wielkośc porcji, o ilośc wartości odżywczych przyjmowanych z mięsa, czy stosunek spozycia mięsa do innych składników? I kiedy to jest "za dużo". Jeśli gdziekowiek znajdziesz info bez tych danych, to jak je sobie zinterpretujesz?
O to np. że znajduję się ono w każdym posiłku lub np w 3/5.
Przykład: śniadanie wędlina, II śniadanie - vege, Obiad- mięso , kolacja mięso
Sporo jem też nabiału czy warzyw.
9 stycznia 2019, 11:12
dalej nie podajesz danych co do ilości i proporcji w stosunku do reszty.
nie wiem, pół kilo dziennie tego mięsa zjadasz?
9 stycznia 2019, 11:30
dalej nie podajesz danych co do ilości i proporcji w stosunku do reszty.nie wiem, pół kilo dziennie tego mięsa zjadasz?
z 400 gram na pewno. Czasem więcej czasem mniej - zależy od dnia.
9 stycznia 2019, 11:38
400 g takiego cyca kurzego, chudego steka wołowego czy poledwicy wieprzowej, przyjmijmy srednio 150 kcal/100g, to masz 600 kcal z miesa, białka z tego będzie 80-90 g, objętościowo to jakoś 1/4 tego co się dziennie zjada. W którym aspekcie jest wg Ciebie za dużo?
