© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lutego 2019, 21:14
Hej,
Jestem weganką, mam mało czasu na gotowanie ostatnio, niestety. Rano jem muesli z owocami, w środku dnia jakaś duża sałatka plus tzw. vegan bowl: porcja warzyw (surowych plus gotowanych), ryż/kasza plus porcja strączkowych.
Pomiędzy jem owoc jakiś, jabłko, pomarańcze, czasem garść orzechów.
Nie mam pomysłu na kolację, żeby nie stawała się drugim obiadem :/
Późno wracam do domu i nie chcę wieczorem znowu stać przy garach, coś co da się zrobić max. w 15 minut.
Z jednej strony wieczorem nie chcę się przejadać, ale chcę zjeść tyle, żeby nie rzucać się na jedzenie za kolejną godzinkę...
Macie pomysły?
6 lutego 2019, 09:18
taki daal z jadłonomii (ten 'kokosowy' z soczewicy) wystarczy Ci na kilka dni, możesz pomrozić, tak jak inne gulasze i zupy zresztą, żeby się nie nudziły kilka dni pod rząd. to jest jedno z moich awaryjnych dań, bo te składniki każdy prawilny weganin ma w domu a całość zajmuje może z 10 minut + gotowanie.
