Temat: ocena menu

Normalna ilość :P 

zgadzam sie, ilosciowo ok, dla mnie personalnie troche duzo wegli, ale tak to ok

Na oko to bedzie 2000 kcal albo nawet troche mniej, wiec mysle ze to odpowiednia ilosc jedzenia. Ja sobie wyobrazam zjesc tyle przez caly dzien. 

Nie przejmuj sie takim gadaniem, ze mnie tez kolega z pracy zartuje, ze ja ciagle jem - jem 2 male/srednie posilki w pracy, ale on akurat czesto trafia na ten moment :D

Ja tu nie widzę dużej ilości jedzenia.

Zupełnie normalna ilość... to chyba głodząca się koleżanka która odlicza migdały i ćwiartki jabłka tak ci dogadała? ;))

ja sama wychodząc z ED jadłam tyle ile ty i słyszałam, że jem za mało, więc nwm jak ktoś może uważać, że to dużo

a nawet jem więcej :D

normalne jedzenie. Po prostu masa ludzi ma wyobrażenie takie, że dieta=przysłowiowy lisć sałaty a kobiety to w ogóle powinny jeść tyle co kot napłakał i najlepiej też same sałatki. Wiedza na temat zdrowego odżywiania leży i kwiczy i dlatego tak wiele z nas zmaga się teraz z nadwagą - to są błędy przeszłości - diety 1000 kcal, jojo itp. Jakbym miała w wieku nastoletnim tą wiedzę co dziś, to odchudzanie byłoby czystą przyjemnością :) Niestety po latach rypania sobie metabolizmu, po dwóch ciążach, ze stanem przedcukrzycowym i prawdopodobnie zawaloną tarczycą, to choć moja wiedza jest już spora, to efekty nie są tak spektakularne jak mogłyby być 15 lat temu. Jakbym wtedy wiedziała to co teraz, to odchudzanie nie wymagałoby ode mnie w sumie żadnego większego wysiłku

bardzo mi się podoba to menu jako racjonalne odżywianie u zdrowej osoby utrzymującej zdrowa wage :) pozdrawiam