© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 marca 2019, 08:42
Ma ktoś podpartą wiedzę na temat tego czy pora jedzenia ma znaczenie w kontekście tycia? Jeśli dobowo zamknę się w zapotrzebowaniu ale zdarza mi się zjeść o nocnej, albo wczesnoporannej porze, wchodząc już w bilans dnia następnego i się jeszcze zdrzemnę... leci w tłuszcz? Mówię o wartościowym jedzeniu, b+t i węgli złożonych nieco też
9 marca 2019, 09:33
Badań takich nie szukałam, więc oficjalnie nic nie wiem, ale kiedy jadłam wcześnie śniadania to w ciągu dnia byłam w stanie zjeść dużo więcej kcal i zachowywałam wagę. Bez śniadań aby nie przytyć musiałam ograniczyć kcal, więc zakładam, że pora jedzenia ma jakiś tam wpływ. Moje luźne obserwacje :)
Edytowany przez 9 marca 2019, 09:44
9 marca 2019, 09:38
pora spożywania posiłków nie ma znaczenia
9 marca 2019, 10:22
Niewielkie znaczenie ma to na ile jesz przed snem, ile jesz posiłków dziennie, co ile godzin, przez ile czasu w ciągu dnia (okno żywieniowe). Ale dla zwykłej redukcji to nie jest aż tak istotne. Zaczyna być przy różnego rodzaju problemach z metabolizmem, przy niektórych rodzajach diet itd.
Edytowany przez Corinek 9 marca 2019, 13:00
9 marca 2019, 10:30
Moje ciało udowadnia, ze w moim przypadku ma to znaczenie.
9 marca 2019, 10:38
u mnie nie ma to znaczenia. Wracam z treningu okolo 22:30 Jem owsianke z maslem orzechowym, biore prysznic i ide spac.
9 marca 2019, 10:44
A jedz wtedy, kiedy jesteś głodna! To na pewno ma większy sens, niż tysiące badań i teorii.
9 marca 2019, 13:34
Moje ciało udowadnia, ze w moim przypadku ma to znaczenie.
a moje że nie, i co?
9 marca 2019, 14:25
u mnie nie ma znaczenia kiedy jem i ile razy jem
Zauważyłam tylko ze jak zjem wczesniej śniadanie to później jestem bardziej głodna
9 marca 2019, 14:42
u mnie nie ma znaczenia kiedy jem i ile razy jem Zauważyłam tylko ze jak zjem wczesniej śniadanie to później jestem bardziej głodna
O, też tak mam.
