Temat: Pora jedzenia!

U mnie ma to znaczenie .. 

każdy organizm jest inny, musisz to sprawdzić na sobie. Ja jak jem do 18 (spać chodzę o 22) chudnę w błyskawicznym tempie, jak jem koło 21 chudnę o połowę mniej. Mój chłopak je pół godziny przed snem kolację składającą się z ok. 1000 kcal same węgle praktycznie a jest chudy jak patyk. Jeżeli ktoś mi przedstawi podparte badania, że godzina nie ma znaczenia a w moim przypadku ma, to co mi z tych badań? 

Mam totalnie rozregulowany organizm i już zupełnie nie ufam sobie na tej płaszczyźnie

u mnie znaczenie ma co jem, i co ile, ale kiedy chyba juz mniejsze

Już gdzieś czytałam, że nie ma to znaczenia że ogólny bilans jest istotny.  Jesteś w temacie dość długo i myślałam że takie rzeczy to Ty akurat wiesz .

Im więcej się dowiaduję i grzebię, tym więcej nie wiem ;) a dużo zależy na pewno od stopnia "zaawansowania" - inaczej zareaguje klasyczna Kowalska z bmi w środek i aktywnością typu spacer do pracy; inaczej ktoś wytrenowany... tempo odkładania tkanki tłuszczowej jest tak naprawdę błyskawiczne. Ale ja gram na czasie w sumie i jem produkty długo trawione  

Czytalam ostatnio, ze najwazniejsze jest co z czym laczymy, czyli np owoce , ktore sa bardzo szybko w zoladku trawione bo 20- 30 minut, nie powinne byc jedzone razem z miesem,po albo zaraz przed, gdyz sa zatrzymywane przez mieso i gnija w zoladku zanim wymieszane z miesem opuszcza zoladek.  Artykul podkreslal, ze potrawy lekkostrawne jemy albo osobno jako posilek, albo 1-2 godziny przed potrawami ciezkostrawnymi . Mieso i warzywa leza w zoladku ok 4 godzin. 

Poza tym, to juz dawno udowodniono, ze organizm musi sie zeregenerowac, odpoczac, wiec w trakcie spoczynku ok. 7 godzin  nie powinnismy jesc ani pic.

Jezeli widzialam jakies badania, to zawsze byly osobno, albo ilosc posilkow w konkretnych warunkach (najczesciej choroby) albo waznosc pierwszego posilku, albo ostatni posilek przed snem. Samo okno zywieniowe tez o godzinach posilkow nic nie wspomina, a przynajmniej ja nie spotkalam. Z doswiadczenia widze, ze to sa sprawy kulturowe. W niektorych krajach je sie obiad o 12, w innych o 15. Sa to milionowe populacje i jakos nie ma to wiekszego znaczenia na jakosc zdrowia obywateli, przy porownaniach.

Jezeli chodzi o zamkniecie sie w zapotrzebowaniach, to zalezy w jakich. Tych kalorycznych - to wystarczy sie zamknac w tygodniowych. 

mi śniadanie pomaga, nie mam później niekontrolowanych napadów głodu :)