© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2019, 18:56
Hej :) co myślicie na temat takiego menu:
Iś: tost czosnkowy, skropiony oliwą ze szpinakiem, serem, szynką
IIś: krążek ryżowy z dżemem
Obiad: 2 średnie klopsiki (jajko, mintaj, kasza gryczana, trochę mąki) + warzywa grill (papryka, cebula, cukinia, pomidor)
K: sałatka z pomidorem, mozzarella, ogorkiem, cebula i domowym vinegrettem
Staram się jeść 1200/1300 kcal na dzień. Jestem raczej najedzona.
Pozdrawiam ☺
3 kwietnia 2019, 18:57
To, że się głodzisz?
3 kwietnia 2019, 18:58
To, że się głodzisz?
"Ależ skąd! Ja wcale nie chodzę głodna, czasami mam nawet problem, żeby wcisnąć w siebie kolację i tak naprawdę ostatni posiłek jem na siłę"
3 kwietnia 2019, 19:03
Dlaczego chcesz jeść 1200/1300 kcal skoro bedziesz chudła na dużo większej kaloryce? to ci na dobre nie wyjdzie
3 kwietnia 2019, 19:03
Piszę, żeby się poradzić bardziej doświadczonych osób, coś zmodyfikować, głodować się na pewno nie chce :)
Co byście dodali, ewentualnie powiększyć ilości? Np na śniadanie 2 kromki itp?
3 kwietnia 2019, 19:05
Staram się jeść te 4 posiłki dziennie regularnie, może dziś źle sobie to wszystko rozplanowałam i faktycznie mało tego wyszło.
Z tym chudnięciem to u mnie problem, bo trzymam dietę od ponad miesiąca a waga ani drgnie. Po sobie różnicy też nie widzę
3 kwietnia 2019, 19:09
No długo bez szkód w organizmie na takiej ilości kalorii nie pociagniesz, dołóż po prostu więcej jedzenia, nie wiadomo jakie makro więc ciężko powiedzieć coś więcej .
3 kwietnia 2019, 20:07
Nie chodzi o to, czy czujesz głód czy nie. Głodujące osoby zazwyczaj nie odczuwają głodu. Ale niszczą swoje organizmy. Nie wolno jeść poniżej PPM, a Ty to robisz. I to jest głodówka. Nie dość, że nie schudniesz, to będziesz miała straszne jojo. I niedobory.
3 kwietnia 2019, 20:12
głodówka, ja taką dietą straciłam okres
