© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 kwietnia 2019, 18:35
Mam nadzieję, że lepszy od tego, który poprzednio wrzuciłam.
1. 2 kromki chleba żytniego z masłem, dwa jajka na twardo, kiełbaska z kurczaka, pomidor malinowy i kawa z mlekiem 2% (670 kcal)
2. Jogurt grecki z płatkami owsianymi i łyżeczką wiórków kokosowych (250 kcal)
3. Zupa ogórkowa z mięsem z kurczaka (220 kcal)
4. Serek wiejski z łososiem i szczypiorkiem + grillowana papryka (480 kcal)
I jeszcze mała paczka pistacji, jako przekąska (185 kcal)
15 kwietnia 2019, 18:44
a gdzie obiad?
15 kwietnia 2019, 18:54
a gdzie obiad?
Największe jest śniadanie i kolacja, bo resztę posiłków jem w pracy, akurat dziś były jajka z kiełbaską i pieczywem, ale często jem obiad zamiast śniadania, np. jutro będą żołądki z kaszą.
15 kwietnia 2019, 18:55
Lepiej ;)
A co z energetykami?
15 kwietnia 2019, 19:13
Lepiej ;)A co z energetykami?
Dzięki :-). Od początku kwietnia wypiłam jedną puszkę.
15 kwietnia 2019, 19:14
Brawo ty ;)
15 kwietnia 2019, 19:31
Menu całkiem ok, ale chyba mało trochę :)
Edytowany przez 15 kwietnia 2019, 19:31
15 kwietnia 2019, 20:03
Menu całkiem ok, ale chyba mało trochę :)
Hm, mało? Tam jest 1805 kcal, a według wszelkich kalkulatorów internetowych mniej więcej tyle powinnam jeść, żeby schudnąć, przy średniej aktywności (mam 164 cm wzrostu, ważę 57 kg).
16 kwietnia 2019, 09:28
Jest zdrowo, smacznego:)
