Temat: Oceni mi ktoś tą dietę? :)

Przy założeniu, że owoce to jabłko i nie licząc warzyw wychodzi jakieś 1750-1800 kcal. Mało, jeśli intensywnie ćwiczysz. Ale to już wiesz, skoro brak Ci sił. Organizm głupi nie jest. 

Po drugie - dieta monotonna, mało bogata w składniki odżywcze. Odżywka białkowa dwa razy dziennie? Po cholerę? ok 120 g białka? Po cholerę? I tylko 50g tłuszczu? Czemu tak biednie? To, że paskudnie niesmacznie już pominę.

Naprawdę byłaś rok na takiej diecie? Współczuję.

podziwiam, ze tyle wytrzymalas 

juz nawet nie chodzi o makra, o kalorie, ale o monotonnie . dieta powinna byc urozmaicona 

Jak wyzej...serio dalas rade rok? Powinnas dostac jakas nagorde albo order ;D

od lipca zeszłego roku, do lipca obecnego roku, stwierdziłam ze tak musi być żeby w miarę trzymac formę i wagę, ale tak jak mówię,skończyłam u psychologa z zaburzeniami odżywiania bo boje się jeść cokolwiek, co nie jest w tym „planie” . Teraz dopiero widzę, ze można jeść o wiele więcej produktów i nie tyć ale mądry polak po szkodzie

jedzenie w kółko tego samego raczej nikomu nie wychodzi na zdrowie..

a z tym białkiem to nie jest tak, że 2g/kg jeśli uprawia się sport i prowadzi aktywny tryb życia? 🤔

o kalorie organizm się upomniał-kilka solidnych napadów było 

odżywki pewnie za dużo, ale tak to jest jak zaufa się nieodpowiedniej osobie

ja tez celuje w ok 100g bialka, wiadomo bialkiem sie lepiej najesz, szczegolnie na deficycie. ale czasem jest 80g czasem 120g i nie korzystam z zadnych odzywek - jedynie kolagen w proszku pije 

przykro mi ze trafilas na takiego dietetyka. z reszta, dlaczego ta dieta nie bylo modyfikowana do twoich potrzeb ? czy widzialas sie z tym dietetykiem tylko raz ?

to była współpraca online, także nawet raz się nie widziałam, widzialam zmiany w sylwetce wiec myślałam ze jest ok, główne chodziło mi o utrzymanie wagi (nigdy nie byłam gruba- 52-53kg/161cm wiec waga zawsze w normie)  i dostosowanie diety pod moje treningi żeby były jakieś efekty typu ujędrnianie ciała i budowa jakichś tam mięśni, bo moje treningi są głównie siłowe. 

w pewnym momencie moja waga zaczela wynosić 46kg- nie o to mi chodziło ale ja się w te cyferki mocno zaplątałam, cały czas czysta micha i wszystko zgodnie z planem, a potemdoszły problemy z hormonami.  i ze strony ‚dietetyczki’ tez nie było żadnej reakcji 🤷🏼

Ewidentnie coś nie poszło 

Teraz próbuje dojść do siebie i psychicznie i fizycznie  także dziewczyny uważajcie na dietetyków których wybieracie bo z tym nie ma żartów 

Nie jest tak. Jeśli nie jesteś kulturystą budującym mięśnie przed zawodami to wystarczy ci 1-1,2 g/kg.  

I tyle jest naturalnych źródeł pełnowartościowego białka, że dopychania przetworzonym proszkiem nigdy nie zrozumiem. Jeszcze kumam, jak dziewczyny dosypują to do naleśników, ciasteczek i omletów - bo to może chociaż smaczne jest. Ale picie dwa razy dziennie proszku przez rok? Porzygałabym się po tygodniu.