© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 października 2019, 08:32
Śniadanie:
Chleb ciemny 120g
Twarog poltlusty 100 g
Jablka ( okolo 600 g ), uwielbiam je i troche przegielam chyba hehe
Wafle ryzowe 3 sztuki
Masło łyżeczka
I kakao prawdziwe na wodzie
2 sniadanie
Jablko ( oczywiście) okolo 300 g
Serek wiejski
Bulka razowa
To jest poki co to co zjadlam i zamierzam . Moze niezbyt idealnie ale mialam na to ochote . Co mogłabym zjesc na obiad, kolację.
P.s. Czy to nie za dużo jak na 2 posiłki
2 października 2019, 08:53
po zjedzeniu kg jablek bym chyba wybuchla, poza tym brak warzyw, brak tluszczu, za duzo pieczywa i nabialu czyli w skrocie: slabo. Zeby to jakos zrownowazyc na kolacje salatka np. Rukola, pomidorki, papryka, slonecznik, oliwa, oliwki na obiad np. buraki gotowane polane olejem lnianym, kasza jaglana, piers z kurczaka w ziolach smazona na odrobinie oleju
2 października 2019, 08:53
Niby zdrowo, ale dla mnie za dużo węglowodanów i cukrów i za dużo nabiału
2 października 2019, 09:04
czyli ogólnie nie jest za duzo kalorii w tych dwóch posilkach? Ile powinnam dojesc później tak , aby było dobrze
2 października 2019, 09:08
Strasznie dużo jabłek, zamiast wafli do chleba lepsze jajko, nabiału nie jest za dużo. Jabłka są zdrowe, ale taka ilość to przesada.
2 października 2019, 09:15
Strasznie dużo jabłek, zamiast wafli do chleba lepsze jajko, nabiału nie jest za dużo. Jabłka są zdrowe, ale taka ilość to przesada.
Wiem, ale dzisiaj mnie taka ochota naszla 😂 lepsze to niż słodycze których mało co jem
2 października 2019, 09:37
o matko... kako na wodzie nie wyobrażam sobie tego :D
2 października 2019, 09:41
hehe mam dziwne smaki , czasem slodzik do tego
2 października 2019, 09:46
o matko... kako na wodzie nie wyobrażam sobie tego :D
Ja też... :D Mleko nie takie straszne, bez przesady.
2 października 2019, 10:36
Uuuuu, moja szklana kula wieszczy ED. Strzeż się, dziecko!
