© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 października 2019, 08:32
Śniadanie:
Chleb ciemny 120g
Twarog poltlusty 100 g
Jablka ( okolo 600 g ), uwielbiam je i troche przegielam chyba hehe
Wafle ryzowe 3 sztuki
Masło łyżeczka
I kakao prawdziwe na wodzie
2 sniadanie
Jablko ( oczywiście) okolo 300 g
Serek wiejski
Bulka razowa
To jest poki co to co zjadlam i zamierzam . Moze niezbyt idealnie ale mialam na to ochote . Co mogłabym zjesc na obiad, kolację.
P.s. Czy to nie za dużo jak na 2 posiłki
2 października 2019, 17:28
Nie ma tu tłuszczu, dzięki niebiosom, że chociaż twaróg jest półtłusty. Poza tym w pierwszej kolejności wywalilabym wafle ryżowe, bezwartościowy zapychacz.
