© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 listopada 2019, 15:10
Czy taki rozkład posiłków jest jedzeniem regularnym:
Śniadanie 7:00
Drugie śniadanie 10:30
Obiad 14:30
Podwieczorek 16:30
Kolacja 19:00
Dodam tylko, że jest to ustawione pod to, jak wygląda mój dzień, szkoła etc.
11 listopada 2019, 15:12
11 listopada 2019, 16:02
jesli jest to ustawione pod Ciebie to co za roznica, jak ci powiemy ze nie, to zmienisz?
11 listopada 2019, 16:05
Bardzo możliwe, chce ułożyć sobie dietę tak, żeby wszystko było prawidłowo, inaczej bym nie pytała
11 listopada 2019, 17:10
Jeśli codziennie jesz w tych samych godzinach to tak, to jest regularność.
11 listopada 2019, 17:26
Bardzo możliwe, chce ułożyć sobie dietę tak, żeby wszystko było prawidłowo, inaczej bym nie pytała
zeby bylo prawidlowo to ma byc tak zeby byl deficyt i waga spadala (no i zeby dostarczyc odpowiedniej kalorycznosci na potrzeby mikro i makro skladnikow). czy bedziesz jadla 5 posilkow co 3 godz czy dwa co 5 godzin to juz kwestia indywidualna.
11 listopada 2019, 17:29
dokładnie, dopóki kaloryczność się zgadza to ok :)
11 listopada 2019, 21:47
Jeśli nie chodzisz głodna to wszystko się zgadza:p
11 listopada 2019, 23:37
Regularnie = codziennie o tych samych (mniej więcej, bo bez przesady) porach. Wiec nie ważne jakie godziny sobie rozpisałaś - jeśli codziennie będziesz w takich samych godzinach jadła, będzie to regularność.
