© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2020, 13:27
1. 3 łyżki płatków owsianych , serek wiejski , banan , kilka migdałów
2. Baton proteinowy z dobrym składem bez cukru
3. Pierogi ruskie 300 g , parę łyżek buraków
4. Bułka z ziarnami , jedna połowa z pasztetem , druga z serem kozim i szynka z kurczaka + warzyw
163 cm waga 56-55 kg
Czy według was to za dużo jedzenia ?
15 stycznia 2020, 13:33
mi się wydaję ,ze w sam raz ,ale zaraz ci napiszą ,ze za mało...
15 stycznia 2020, 14:06
mi się wydaję ,ze w sam raz ,ale zaraz ci napiszą ,ze za mało...
No na pewno nie za dużo
15 stycznia 2020, 14:19
Na oko wydaje się OK, za dużo na pewno nie. Liczysz, ile kalorii jesz?
15 stycznia 2020, 14:39
Porównując ze swoją codziennością byłabym głodna. Gdybym do tego dorzuciła dużo owoców i warzyw oraz orzechów być może bym jakoś głód zaspokoiła ale mam wątpliwości.
15 stycznia 2020, 15:33
Do tej bułki (to chyba kolacja?) dołożyła bym jajecznice i było by super.
15 stycznia 2020, 16:34
wg mnie spożywasz zdecydowanie za mało białka. ćwiczysz coś ? jaki jest Twój cel? schudnięcie / utrzymanie /przytycie?
15 stycznia 2020, 20:03
Zamiast batona zjadłabym jakieś owoce + jogurt naturalny. Jesteś po tym głodna/syta?
15 stycznia 2020, 20:56
Dla mnie mało, ale ja jem rzadko i bardzo dużo. Jak jakiś boa czy inny pyton. Dobra krowa raz na pół roku i cacy :D
15 stycznia 2020, 22:24
Moim zdaniem za mało...
