© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2020, 13:27
1. 3 łyżki płatków owsianych , serek wiejski , banan , kilka migdałów
2. Baton proteinowy z dobrym składem bez cukru
3. Pierogi ruskie 300 g , parę łyżek buraków
4. Bułka z ziarnami , jedna połowa z pasztetem , druga z serem kozim i szynka z kurczaka + warzyw
163 cm waga 56-55 kg
Czy według was to za dużo jedzenia ?
16 stycznia 2020, 08:55
Moim zdaniem za mało...
Proszę nie ośmieszaj się:P ile ważysz ?
18 stycznia 2020, 09:23
A może wrzuć to sobie Tutaj i sprawdz ile kalorii to wynosi , jak znasz swoje zapotrzebowanie to wtedy będziesz wiedzieć ile to jest za dużo a ile za mało
