© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2020, 22:08
7.30 2 kromki chleba żytniego z serem lub wędlina maslem i warzywami
10 tak samo
12 jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi lub musli
14 dojadam resztki z godz 12
17 obiad kurczak lub indyk z kasza i warzywami czasem ziemniaki zazwyczaj mieso pieczone lub duszone
Kolacji nie jem
Czy to dużo ? przy prawie zerowej aktywności bo praca siedzaca. Nie chudne a wrecz przybieram na wadze systematycznie. Cwiczen nie znosze a poza tym czasu brak.
17 stycznia 2020, 16:56
bo w sumie to sporo wychodzi jogurt plus platki i owoce
Garstka płatków, 3 łyżki malin i pół jabłka z małym jogurtem? To brzmi jak zaburzenia
17 stycznia 2020, 17:24
owszem insulina i te sprawy, ale kiedy jest sie zdrowym czlowiekiem to nie ma to az takiego wplywu. bez przesadyjedna z większych głupot jakie słyszałam ;-) najwidoczniej nie masz pojecia o dietetyce i nie tylkodlaczego tak często jesz? organizm nie nadarza trawić i magazynuje. Zwiększ odstepy miedzy posiłkamiPrzede wszystkim żeby zmagazynować organizm najpierw musi strawić. I właśnie dlatego to bzdura.
17 stycznia 2020, 18:16
dlaczego tak często jesz? organizm nie nadarza trawić i magazynuje. Zwiększ odstepy miedzy posiłkami
No rzeczywiście bo w jogurcie naturalnym z łyżką płatków owsianych jest tyle do trawienia, że i 5 godzin mało 
