© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2020, 22:08
7.30 2 kromki chleba żytniego z serem lub wędlina maslem i warzywami
10 tak samo
12 jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi lub musli
14 dojadam resztki z godz 12
17 obiad kurczak lub indyk z kasza i warzywami czasem ziemniaki zazwyczaj mieso pieczone lub duszone
Kolacji nie jem
Czy to dużo ? przy prawie zerowej aktywności bo praca siedzaca. Nie chudne a wrecz przybieram na wadze systematycznie. Cwiczen nie znosze a poza tym czasu brak.
17 stycznia 2020, 10:24
dlaczego tak często jesz? organizm nie nadarza trawić i magazynuje. Zwiększ odstepy miedzy posiłkami
jedna z większych głupot jakie słyszałam ;-)
autorko podlicz kaloryczność, wygląda na mało. masz jakieś doświadczenia "z dietami cud" typu głodówki diety 1000 kcal itp? wygląda na to, że Twój metabolizm nie działa jak powinien może to wynikać z rozregulowania głodówkami właśnie.
17 stycznia 2020, 10:56
jedna z większych głupot jakie słyszałam ;-)dlaczego tak często jesz? organizm nie nadarza trawić i magazynuje. Zwiększ odstepy miedzy posiłkaminajwidoczniej nie masz pojecia o dietetyce i nie tylko
17 stycznia 2020, 11:27
jedna z większych głupot jakie słyszałam ;-) najwidoczniej nie masz pojecia o dietetyce i nie tylkodlaczego tak często jesz? organizm nie nadarza trawić i magazynuje. Zwiększ odstepy miedzy posiłkamiowszem insulina i te sprawy, ale kiedy jest sie zdrowym czlowiekiem to nie ma to az takiego wplywu. bez przesady
17 stycznia 2020, 11:32
jedna z większych głupot jakie słyszałam ;-) najwidoczniej nie masz pojecia o dietetyce i nie tylkodlaczego tak często jesz? organizm nie nadarza trawić i magazynuje. Zwiększ odstepy miedzy posiłkamino myślę, że Pani tym bardziej nie ma pojęcia.
ja kiedy schudłam to trzymałam wagę 10 lat bez trudu. teraz przytyłam tylko dlatego, bo zaszłam w ciążę nie muszę sie szarpać z jakimiś głodówkami, bo mam rozsądne i racjonalne podejście do żywienia.
Edytowany przez Despacitoo 17 stycznia 2020, 11:33
17 stycznia 2020, 12:10
ja w twoim wieku tez trzymałam wage, co wiecej po kazdej z trzech ciąz wracałam do normy, bez zadnych diet. Poczekamy, zobaczymy, jak długo bedziesz taka "mądra" . tylko czekac tematu- jak schudnąc po ciązy ;)
17 stycznia 2020, 15:10
A co to za bajki? ;) Jeśli nie je więcej kalorii niż zużywa, to nic się nie będzie "magazynować". Ja np. też wolę zjeść mniejsze porcje a częściej, bo po prostu fizycznie nie jestem w stanie zmieścić posiłku 500-600 kcal. Nie tyję, bo jem zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem.
PS może przy insulinooporności faktycznie działa to inaczej, ale jeśli mówimy o zdrowej osobie to nie.
Zależy jednak, ile czego je autorka. "Jogurt" może oznaczać zarówno 100g jak i 400g :P
Edytowany przez northcarolina 17 stycznia 2020, 15:13
17 stycznia 2020, 16:16
jogurt jem maly plus garstka platkow lub musli i ok pol jablka lub 2-3 lyzki malin
Nigdy sie nie odchudzalam i nie stosowalam zadnych diet nie licze tez kalorii ani nie waze produktów. Waga 72 przy wzroście 177 cm
17 stycznia 2020, 16:33
jogurt jem maly plus garstka platkow lub musli i ok pol jablka lub 2-3 lyzki malin Nigdy sie nie odchudzalam i nie stosowalam zadnych diet nie licze tez kalorii ani nie waze produktów. Waga 72 przy wzroście 177 cm
I to Ci wystarcza na 2 posilki?
17 stycznia 2020, 16:45
tak. Zazwyczaj dziele na dwa razy
17 stycznia 2020, 16:45
bo w sumie to sporo wychodzi jogurt plus platki i owoce
