© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2020, 21:48
Jeśli chodzi o aktywność to crossfit, bieg 7km, 16645 kroków
przed treningiem białko
śniadanie: buła, 2 jaja na odrobinie masła i miseczka warzyw
lunch: zupa jarzynowa
obiad: łosoś, kapusta kiszona i talarki ziemniaków
kolacja: jogurt owocowy (średnio zdrowy ale miałam mega ochotę) z musli, garstka orzechów a do tego kiwi i mandarynka
mam 161cm, około 53 kg
za dużo czy ok?
Edytowany przez ikonka2018 31 stycznia 2020, 21:49
31 stycznia 2020, 22:07
Za mało w stosunku do aktywności. No, chyba że celem jest szybkie schudniecie, ale waga takiej potrzeby nie wskazuje.
31 stycznia 2020, 23:54
Mnie się też wydaje mało, brak jakiegoś sensownego śniadania chyba że to białko ma ze 400kcal-ale w takiej saszetce to wątpię...
31 stycznia 2020, 23:55
Za mało.
1 lutego 2020, 01:24
Dlaczego jesz z ręcznika jednorazowego?
Ja też tak robię jak biorę np. orzechy albo owoc, rządek czekolady. Czasem się nie opłaca brudzić talerza albo nie chce się go myć.
1 lutego 2020, 10:03
a środowisko potem na tym cierpi ;)
1 lutego 2020, 11:19
a środowisko potem na tym cierpi ;)
Nie, bo ten papier nie jest potem brudny. Wystarczy strzepać okruchy. Mogę go spokojnie wykorzystać do np. wytarcia tyłka po podmyciu.
1 lutego 2020, 12:14
Biedne, chore dziecko.
