© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2021, 20:17
Szczerze mówiąc to już się trochę pogubiłam. Ale zacznijmy od początku;
Zależy mi na tym aby schudnąć. Dodatkowo chce sobie wyrzeźbić ładną sylwetkę i mieć zarys mięśni (taka sylwetka zawsze podobała mi się najbardziej). Aktualnie mierzę 168 i ważę około 77 kg, a % tkanki tłuszczowej to 34%(liczone samodzielnie).
Dużo czytałam i doszłam do wniosku że najlepsza będzie lekka redukcja+ dorzucenie interwałów i siłówki. Tak też starałam się robić.
Jako że jestem początkująca, a z pracy mam możliwość zapisania się do dietetyka (ponoć bardzo dobry) to chciałam spróbować.
Dziś miałam spotkanie i dietetyk powiedział że absolutnie nie można ze sobą łączyć ujemnego bilansu kalorycznego i ćwiczeń siłowych. Mówiła że przez to będę sflaczała i porobią się rozstępy, a sama redukcja nie wyjdzie. Mówiła że najpierw trzeba zredukować, a dopiero potem brać się za robienie mięśni. I ja już sama nie wiem jak to jest. Co się stanie jak jestem na redukcji i jednocześnie ćwiczę siłowo? Czy to prawda co mówi dietetyk?
14 marca 2021, 17:25
Szczerze mówiąc to już się trochę pogubiłam. Ale zacznijmy od początku;
Zależy mi na tym aby schudnąć. Dodatkowo chce sobie wyrzeźbić ładną sylwetkę i mieć zarys mięśni (taka sylwetka zawsze podobała mi się najbardziej). Aktualnie mierzę 168 i ważę około 77 kg, a % tkanki tłuszczowej to 34%(liczone samodzielnie).
Dużo czytałam i doszłam do wniosku że najlepsza będzie lekka redukcja+ dorzucenie interwałów i siłówki. Tak też starałam się robić.
Jako że jestem początkująca, a z pracy mam możliwość zapisania się do dietetyka (ponoć bardzo dobry) to chciałam spróbować.
Dziś miałam spotkanie i dietetyk powiedział że absolutnie nie można ze sobą łączyć ujemnego bilansu kalorycznego i ćwiczeń siłowych. Mówiła że przez to będę sflaczała i porobią się rozstępy, a sama redukcja nie wyjdzie. Mówiła że najpierw trzeba zredukować, a dopiero potem brać się za robienie mięśni. I ja już sama nie wiem jak to jest. Co się stanie jak jestem na redukcji i jednocześnie ćwiczę siłowo? Czy to prawda co mówi dietetyk?
cooooooo hahaha byc dietetykiem to trzeba umieć;) redukowalam i ćwiczyłam silowo, sylwetka wyglądała swietnie, zadnych rozstępów nie miałam....
No chyba, ze pani dietetyk planowała głodówkę dla ciebie
