Temat: Dieta biurowa.

ja pracuje miedzy 7.00 - 17.00 wiec jem tez w pracy - na ogol dopiero w przerwie ok 12.30 - salatki z jajkiem (2), kurczakiem lub lososiem, salata rzymska i co tam mam. Dzsiaj mialam swiezego ananasa w kawaleczkach oprocz tego. W pojemnikach, czasem robie warzywa z woka z kasza gryczana. 

Nic nie biore do pracy, jem sniadanie w domy okolo 7 rano i potem o 12 wychodze na lunch, w domu jestem okolo 17-19, zalezy czy Mloda ma zajecia, czy jest cos do zalatwienia, kolacja i lulu.

Jeżeli idę do pracy na rano to zabieram ze sobą nocną owsiankę i jakieś owocowe smoothie na 2 śniadanie a obiad już w domu.

Jeżeli mam zmianę popołudniowo/wieczorną to też smoothie (czasami zdarza mi się wymienić je na sałatkę jakąś) i coś obiadowego (makaron z kurczakiem i warzywami, gulasz, ogólnie takie dania jedno pojemnikowe).

Co to jest ta nocna owsianka? Pierwsze slysze. Platki namoczone przez noc czy jak?

Sniadanie około 10 owsianke robię. 14 mandarynki, kefir lub suchary i np konserwa rybna. Obiad w domu w którym zawsze są warzywa. Nie dojadam nigdy lub baaaardzo rzadko. 

Dokładnie tak :) Płatki z wszystkimi dodatkami zalewam napojem roślinnym i wstawiam na noc do lodówki. Tym sposobem wstaje rano i śniadanie na wynos jest już gotowe :))

Aaa okej ;-) Dzieki za wyjasnienie ;-) 

Śniadanie jem chwile po 8 i jest to zazwyczaj jogurt naturalny z musli. Koło 12 jem obiad. Jest to zazwyczaj spora porcja: warzywa, kurczak/ryba i jakies węgle w postaci ziemniaków lub makaronu. Kolejny posiłek jem już dopiero koło 17 i jest to zazwyczaj zupa.

Nie będę oryginalna 😉 Kiedy pracowałam w biurze, jadłam w domu syte śniadanie przed wyjściem (jajka na milion sposobów + kanapka z dużą ilością różnych warzyw albo omlet z fetą i szpinakiem + sałatka z pomidorów czy coś w ten deseń). Do pracy brałam najczęściej dania jednogarnkowe (np. kaszę z gulaszem, "chłopski garnek", chilli con carne, leczo, bigos, wszelkiego rodzaju sałatki) albo po prostu podwójną porcję zupy. Czasem były to też pierogi, jakiś filet z kurczaka/ryba z warzywami i kaszą albo po prostu makaron (z tuńczykiem/bolognese/z zielonym pesto). Przekąsek starałam się unikać - no, chyba, że ktoś poczęstował jakimś ciachem do kawy - wtedy dawałam się skusić 😁

Obecnie obiad jem w pracy - mam zapewniony posiłek u pracodawcy.

przynoszę sobie 1. komponenty do owsianki w opakowaniu hermetycznym (płatki owsiane, chia, owoce) i w pracy zalewam najpierw wrzątkiem by napęczniało, a potem mlekiem, 2. komponenty w opakowaniu hermetycznym do zrobienia kanapek (nie robię w domu, bo mi się porozwala wszystko; mam fajne opakowanie z ikei z podziałkami na różne produkty) - chleb, sałata, rzodkiewka, ugotowane jajko, szczypiorek, czarnuszka, kukurydza słodka, 3. ewentualnie chleb, serek wiejski, szczypiorek, rzodkiewka lub ogórek.

próbowałam nosić 2 posiłki, przy czym drugi to zupa w hermetycznym opakowaniu, ale praktycznie nigdy tego nie zjadałam, za dużo było tego dla mnie.