Temat: nasze przepisy dietetyczne i nie tylko

kochane dzielcie sie ciekawymi potrawami
no to górnika podaję
-2 szklanki mąki
-1 szklanka mleka
-1/2 "kasi"
-1 jajko
-1 szklanka cukru
-2 łyżki dzemu ( najlepiej porzeczkowy)
-2 łyzki płaskie sody
-1/2 łyzki cynamonu
-1 łyżka kakao
Utrzeć kasię+jajko+cukier+dzem. Dodać cynamon+kakao+mąkę+mleko+sodę i do formu . ja jeszcze polewam później polewą czekoladową . Piec 40 min w 180 stopniach To też przepis Marzenki
Marzena mam coś dla Ciebie

style="color: rgb(0, 102, 0);">Na osobę potrzebujemy 1 pierś z kurczaka , dokładnie wmasowujemy sól i odkładamy na 15 min


Każdą z piersi obtaczamy w słodkiej papryce ale TYLKO Z JEDNEJ STRONY


na patelni roztapiamy margarynę- tylko taki tłuszcz (ok 1/8 kostki na każdą pierś)


na rozgrzany tłuszcz kładziemy piersi ale stroną BEZ PAPRYKI


zmniejszamy ogień i dusimy ok 20 min dolewając co 10 min łyżkę wody.


PIERSI NIE PRZEWRACAMY ! Mają się dusić na małym ogniu .


Podajemy z ziemniakami i polewamy wytworzonym sosem .





Danie jest proste nie skomplkikowane i bardzo smaczne.


Wazne jest aby dusić całość na margarynie bo to ona dodaje smaku piersiom.

JUTRO NA OBIADEK JAK ZNALAZŁprzepis Aldonki
Śmietanowiec
1 kg mąki, 1 proszek do pieczenia, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, 2 kostki margaryny, 4 jaja, 2 szklanki cukru, 6 łyżek śmietany kwaśnej i gęstej, zapach pomarańczowy odrobina.
Zagnieść kruche ciasto.
1 litr śmietany kremówki, cukier do smaku i cukier wanilinowy.
Upiec jednakowe placki, przełożyć ubitą śmietaną udekorować.
UWAGA
to porcja podana jest na dwa ciasta, trzeba sobie podzielić, powinno wyjść 8 placków, na pół to 4
SMACZNEGO
Znalazłam przepis na keks z marchwi i czerwonych buraczków
4 jaja, 1 szklanka cukru, 2 szklanki mąki, 1 szkalnka oleju, 1 cukier wanilinowy, 1 olejek migdałowy, 2 łyżeczki proszku do pieczena, 1 szklanka startej na dużych oczkach marchwi i 1 szklanka buraczków też startych.
Żółtka utrzeć z cukrem, dodać olej, wymieszać. Dodać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, potem  buraczki i marchewkę dobrze wymieszać. Na końcu dodać pianę z białek, ciasto które po wymieszaniu wygląda okropnie przełożyć do foremki, bok dłoni zamoczyć w tłuszczu i zrobić w cieście rozcięcie, piec 45 minut. Mi smakowało, choć wygląd był taki jak pisałam.
Kokosowe z kremem
Biszkopt: 5 białek ubić z 5 łyżkami cukru na sztywna pianę, dodać żółtka i wymieszać. Następnie 5 łyżek mąki pszennej i pół łyżeczki proszku do pieczenia
Ciasto kokosowe: 4 białka ubić z 1 szklanką cukru, dodać 15 deko wiórek kokosowych. Piec na złoty kolor najlepiej na papierze do pieczenia lub bardzo dobrze wysmarowanej blaszce.
Krem: 4 żółtka utrzeć z 1 szklanką cukru pudru, dodac 1 kostkę masła śmietankowego, rozpuszczoną galaretkę (1 szt. galaretki w 1 szklance wody i może to być jakaś czerowna ładnie wygląda) na końcu dodać 1/2 szklanki śmietany kremówki. Wymieszać.
Na biszkopt kładziemy krem i przykrywamy blatem kokosowym.
UWAGA Blat może się łamać dlatego na papierze najwygodniej.

wczoraj wieczorem chcialo mi sie podjesc , i co wymyslilam?

chlebek typu waza ,na to szyneczka ,ser zolty i na moment do mikroweli aby sie ser rozpuscil  -mi smakowalo i sie zapchalam i malo kal
I kazy moze sobie zrobi c wedlug wlasnego pomyslu

Pasek wagi
te Wasze przepisy brzmią pysznie ale chyba nie sa zbyt malo kaloryczne, więc ja dzis znowu upieka sobie placek marchewkowy bo jest pycha i nie jest bomba kaloryczna :) poelcam
ela zrób sałatke z brokułówmoi goscie sie zajadali...a dzieciom tak smkowała ze wczoraj robiłam na kolacje
oprócz tego co na zdjeciu-duzo zielonego koperku
to na patelni to resztki z filetów z kurczaka uduszone na oliwie, brokuły lekko twardawe. Przepisik naszej Ewci
o kurcze jki fajny temat :) Jutro cos wrzucę :) Ja zawsze lubiłam  wysokokaloryczne potrawy przekształacac w niskokaloryczne :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.