Temat: nasze przepisy dietetyczne i nie tylko

dziewczyny ja mam podgrzybki w domu i nie wiem co zrobic z nich innego jak zupe , sos smietanowy , czy tez z boczkiem czy slonina

macie jakis ciekawy inny przepis

Przepis na to, co wymyśliłam sobie dzisiaj na obiad - PRZEPYSZNE i ZDROWE BROKUŁY :)

Dla jednej osoby:

ok. 200g brokułów
śmietana 12% (200g)
ok. 50g pieczarek
ząbek czosnku
duuuużo przypraw


Pieczarki podsmażamy na patelni na łyżce oliwy. Brokuły rozdrabniamy na małe różyczki i gotujemy w osolonej wodzie nie więcej niż 8 minut! Dodajemy do pieczarek, chwilę dusimy pod przykryciem i dodajemy śmietanę. Wszystko dusimy, dodajemy dużo przypraw, żeby jedzenie nie było mdłe (ja dodałam oregano, bazylię, przyprawy włoskie, trochę sproszkowanej papryki, kurkumę, miętę, kostkę smażonej cebulki Knorra). 5 minut przed końcem dodajemy pokrojony czosnek (ważne jest to, żeby czosnek 10 minut wcześniej pociąc - wtedy uwalnia się najwięcej zdrowych rzeczy z niego).
Proste i pycha pycha mniam :)

Dla chłopaka gotuję jeszcze do tego makaron. Danie można podac jako sos do makaronu albo zapiec makaron na patelni razem z brokułami, obydwie wersje są pycha :)


Kalorycznośc potrawy bez makaronu dla jednej osoby: wyszło mi ok. 350kalorii. Danie skonstruowałam tak, żeby i brokuły i czosnek zachowały jak najwięcej zdrowych substancji :)

Smacznego, naprawdę polecam!

> dziewczyny ja mam podgrzybki w domu i nie wiem co
> zrobic z nich innego jak zupe , sos smietanowy ,
> czy tez z boczkiem czy slonina macie jakis ciekawy
> inny przepis
JA GOTUJĘ PIERSI Z KURCZAKA DO MIĘKKOŚCI KROJĘ W KOSTKĘ I WRZUCAM DO SMAŻĄCYCH SIĘ GRZYBKÓW I NA SAM KONIEC DODAJĘ KWAŚNĄ ŚMIETANĘ
(PIERSI Z KURCZAKA I ŚMIETANĘ ZALEŻY OD ILOŚCI GRZYBÓW) OSTATNIO Z PÓŁ KG. GRZYBÓW DODAŁAM 1 PODWÓJNĄ PIERŚ Z KURCZAKA I 1  DUŻĄ 18% KWAŚNĄ ŚMIETANĘ  MOŻNA NA KONIEC DODAĆ TROCHĘ MĄKI

> ja to nie mogę pojąć jak wy te kości wyciągacie z
> tych kuraków

rozcina sie kurczaka i wyjmuje
jak bede robic kurczaka to po kolei  zdjecia zrobie
i sie wklei

ok czekam na zdjecia

hi hi ja mam przepis na takiego właśnie kurczaka, też nie wiem jak się te kosci usówa;/ a nadziewa sie go omletem i piersią z kurczaka mniaaaaaaam

omletem i piersia z kurczaka ......hym kurczak kurczakiem nadziewany ...a nie za suche to

ja zrobilam farsz z tych grzybow z cebula i przyprawami ....wsadzilam w ciasto francuskie i pieke ....zobaczymy czy dobre choc wiem ze dobre bedzie ...moze na wigilie sie nada czy tez na swiata wogule

Może troszku. Kurczak i omlety mielimy w maszynce, dodajemy jajko surowe/mogą być dwa, doprawiamy i pieczemy. Dla mnie bomba:) do tego jakaś sałatka:P

> > dziewczyny ja mam podgrzybki w domu i nie wiem
> co> zrobic z nich innego jak zupe , sos smietanowy
> ,> czy tez z boczkiem czy slonina macie jakis
> ciekawy> inny przepisJA GOTUJĘ PIERSI Z KURCZAKA
> DO MIĘKKOŚCI KROJĘ W KOSTKĘ I WRZUCAM DO SMAŻĄCYCH
> SIĘ GRZYBKÓW I NA SAM KONIEC DODAJĘ KWAŚNĄ
> ŚMIETANĘ (PIERSI Z KURCZAKA I ŚMIETANĘ ZALEŻY OD
> ILOŚCI GRZYBÓW) OSTATNIO Z PÓŁ KG. GRZYBÓW DODAŁAM
> 1 PODWÓJNĄ PIERŚ Z KURCZAKA I 1  DUŻĄ 18% KWAŚNĄ
> ŚMIETANĘ  MOŻNA NA KONIEC DODAĆ TROCHĘ MĄKI
to ciekawy jak dla mnie przepis ...dzieki wyprubuje napewno ...mysle za zamiast smietany mozna jogurt naturalny dac i bedzie lzejszy