- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 2666
13 marca 2010, 09:34
Wpisałam w kalkulatorze skład mojego dzisiejszego posiłku i wyszło mi 46g węglowodanów i myślę, czy to nie za dużo. Głównie są to węglowodany proste, przy tym mało białka i tłuszczu. Ile można zjeść węglowodanów naraz, żeby nie odłożyło się to jako tłuszcz? W moim śniadaniu jest ich sporo, bo 35-40g, dzisiaj wyszło więcej, w kolejnych posiłkach już bardziej je ograniczam i staram się jeść tylko złożone o niskim IG(chleb żytni pełnoziarnisty, czasem kasza/ryż brązowy, dużo warzyw).
- Dołączył: 2009-08-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2108
13 marca 2010, 11:51
moze sie i nie znam ale ograniczajac weglowodany ponad 4 lata temu schudłam 22 kg w ciagu 4 m-cy ...moze w tym wszystkim ograniczyłam i ilosc kalori -nie wiem niestety nie liczylam ich nigdy
- Dołączył: 2010-03-09
- Miasto: ciasna łupina
- Liczba postów: 828
13 marca 2010, 12:38
ograniczyłaś tym samym kalorie i dlatego schudłaś - proste ;) ja schudłem w 5 miesięcy 45 kg (co wiem ze teraz nie było do końca zdrowe no ale już trudno) i wszystko polega na redukcji kalorii ;) nie ważne czy są z tego czy tamtego, warto tylko np uważac żeby sie nie zakwaszać samym białkiem
18 października 2021, 17:12
Nie wiem jakim cudem tutaj odwiedziłem ta stronę ale ja robię formę na 550g węglowodanów 💪😁😛, a posiłkiem przedtreningowym zjadam ich 250g, pozdrawiam całą grupę 😉
