Temat: ćwiczenia bez diety

to raczej nie da rady...

A jeśli chodziłoby o utrzymanie wagi?

jeśli chodzi o utrzymanie wagi to jak najbardziej na samych ćwiczeniach da się to zrobić :) ja utrzymuję już z 1.5 roku swoją wagę właśnie dzięki ćwiczeniom :) nie jestem jakimś typowym łasuchem -> jem nadal 5 posiłków parę razy podliczałam to zawsze jest ponad 2000 kalorii, wiadomo czasem ciasto, czasem impreza alkoholowa no nie jestem aniołkiem w kwestiach dietetycznych a szczupła jestem odkąd schudłam i waga mi nie podskoczyła ani o 0.5 kg :P tylko ładnie się trzyma :)

Ok juz wszystko jasne postanowilam sama wyprobowac na sobie zobaczymy jakie beda efekty ;)

nie i jestem tego pewna w 100 %. Rozmawiałam nawet kiedyś na ten temat z moją trenerką,dietetykiem sportowym,itp. jak chcesz schudnąc to samymi ćwiczeniami tego nie osiągniesz. Z resztą mogę to potwierdzić swoim przykładem. Gdy niie trzymałam diety,a naprawdę duużo ćwiczyłam to nie chudłam. Dopiero jak wprowadziłam dietę. Wiadomo,że przy ruchu nie musi to być jakaś głodówka ,itp. tylko po prostu zdrowe odżywanie :)

Jeśli już jesteś szczupła i chcesz tylko wyrzeźbic ciało to TAK - w innym wypadku NIE. Zaznaczam że nie chodzi mi o to, iż trzeba przejść na specjalną dietę odchudzającą, ale ogólnie zmienić nawyki żywieniowe, bo jeśli są złe to nawet zapodanie duzej porcji ćwiczeń nie pomoże.

Oczywiście, że tak. Mi lecą cm, a nie jestem na żadnej diecie. Tylko regularne posiłki i mniej słodyczy. Zdaję sobie sprawę, ze gdybym miała jakąś dietę to szło by mi o wiele szybciej, ale ja nie potrafię. No, może potrafię, ale jest to nie do końca realne. Wielu produktów nie lubię, ja nie robię zakupów do domu itd.