© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lipca 2011, 18:25
Oglądając program "The biggest loser" doszłam do wniosku że Jillian Michaels jest wspaniałą trenerką. Dlatego postanowiłam ściągnąć sobie jakieś jej ćwiczenia i zacząć je robić. Najbardziej spodobały mi się 30 Day Shred z tego powodu, że mają 3 stopnie trudności. I teraz moje pytanie: czy któraś z Was wykonywała te ćwiczenia? Jeśli tak to jakie efekty przyniosły? oczywiście nie wierzę w zapewnienia producenta, że można schudnąć 8kg w miesiąc. Mam zamiar od poniedziałku zacząć ćwiczyć, więc jeśli ktoś chce mi towarzyszyć to zapraszam:)
21 stycznia 2015, 18:28
ja miałam w tym tygodniu dosyć sporą przerwę (w sensie jakieś 2), więc dzisiaj będzie dopiero dzień 9 :)
21 stycznia 2015, 18:52
oj ja też się strasznie opuściłam powinnam dawno już robić 2 level i pewnie byłabym już w połowie ale niestety :(. miałam teraz taki okres w pracy że zawaliłam paredni i został mi ostatni dzień do zrobienia 1levelu, dziś znów nie dam rady zrobić bo mój organizm nie jest w stanie nawet normalnie iść a co dopiero skakać itd :( załamka...
21 stycznia 2015, 19:34
no ja mam tak przez nauke... wczoraj po uczelni próbowałam jogę poćwiczyć chociaż, ale coo wy, zrobiłam tylko tą pozę "pies z głową w dół":P i i ciemno przed oczami. wybrałam więc leżenie w łóżku :P
21 stycznia 2015, 20:17
haha więc 5! od jutra już się nie lenimy :)
21 stycznia 2015, 23:18
dajecie nie robcie prerw to na isc ciagiem b inaczej bez efekow. Ja robie 2 raz shded zrobilam zdnecia przed i po tez wrzuce. Dajemy czadu nie ma ze boli.
21 stycznia 2015, 23:37
niestety czasem trzeba dać sobie chwilę oddechu, myślę że ćwiczenia i tak podziałają, nawet z przerwą :)
22 stycznia 2015, 10:01
siła wyższa ta przerwa. Jednak myślę że jakikolwiek ruch przyniesie efekty a przerwa napewno duzo nie zaszkodzi ;p
1Jolusia czekamy na Twoje efekty :)
22 stycznia 2015, 11:26
no ja rok temu efekty mialal - 8kg i - 42 cm jakos tak :) zobaczymy teraz ale wtedy to nie tylko shred a callan rowerek scisla diete teraz jem zdrowo. Dzis 3 dzien po 10 dniach bwdzie 1 dzien przerwy.
22 stycznia 2015, 14:19
o ja tez shreda teraz ćwiczę, dziś był 8 dzień lvl1 :)
22 stycznia 2015, 17:35
a można zobaczyć jakieś zdjęcia Twojej przemiany? :)
Edytowany przez chcebycFITT2 22 stycznia 2015, 17:36
