Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 19:31

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
    • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AnowiCe

AnowiCe

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 21:59

witajcie dziewczyny....
jestem baardzo chętna bo dziś dostałam takiego sobie kopa...od jutra jeżdże regularnie, choć po trochu..
no i trochę mi głupio że przegapiłam finisz równika...
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:00

> obiecuję solennie i cukierenniea powiesz jak
> wypełniać? i duuużo cierpliwości masz?

w razie potrzeby będę ją wspierać cierpliwością, więc bez obaw i witaj na pokładzie :)
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sezamek68

sezamek68

  • Dołączył: 2008-01-29
  • Miasto: Wszystkojedno
  • Liczba postów: 4415

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:00

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shpd01

shpd01

  • Dołączył: 2006-03-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 11565

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:02

> witajcie dziewczyny....jestem baardzo chętna bo
> dziś dostałam takiego sobie kopa...od jutra jeżdże
> regularnie, choć po trochu..no i trochę mi głupio
> że przegapiłam finisz równika...

to się nie wstydaj, tylko zasuwaj jutro i pojutrze na równik, żeby trochę km do wyrzutni dorzucić :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kilarka2

kilarka2

  • Dołączył: 2006-06-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 9679

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:03

witaj Iwonka :) szkoda, że przegapiłaś, ale dobrze, że na Księżyc też sie wybierasz :*
Zdjęcie użytkownika Hejho

Hejho

  • Dołączył: 2007-06-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4831

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:16

o jak miło   takie doborowe towarzystwo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hejho

Hejho

  • Dołączył: 2007-06-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4831

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:18

Sezamku, przyznam sie teraz ze ja tez nigdy nie dorobiłam sie wlasnej tabelki...moze trzeba teraz...ciagle to odkladałam
ale wystarczyło. ze podawałam wyniki i szefowe wszystko dokladnie zapisywały...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hejho

Hejho

  • Dołączył: 2007-06-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4831

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:23

do soboty trzeba kondycję szlifować...długa droga przed nami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hejho

Hejho

  • Dołączył: 2007-06-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4831

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:40

a i jeszcze jedno... trzeba zdecydować do kiedy mamy otwartą liste uczestników
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CaramelMacchiato

CaramelMacchiato

  • Dołączył: 2009-03-17
  • Miasto: Narnia
  • Liczba postów: 1722

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2009, 22:53

zaraz zaraz, to my mamy robic tabelki? Nie chcialabym sie mieszac w kompetencje szefostwa :)

Pytanie organizacyjne: czy siłownie liczyc jako siłownie jesli robie na niej głównie aeroby czy spisywac z licznikow i podawac jako bieznie/orbi/wioselka/rowerek? A zaraz jak to jest z tym rowerkiem? Dzielimy na pół?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.