Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi
>
> Z Sezamkiem licząc jest nas już 24 :)
>
Jesteście po prostu boskie (nie napiszę "wielkie", bo po łbie dostanę - i słusznie zresztą ;)), że będziecie w stanie ogarnąć nas wszystkich...
Gdyby ktoś chciał - to wydziergałam tabelkę dla siebie i chętnie się nią podzielę :) Lubię dłubać w excelu i nawet porobiłam tak, że mi się samo przelicza na metry, o! :) Ale - żeby nie było - prosta ta tabelka, więc nie ma się czego bać :) Ktoś chętny?
Pasek wagi
>
> >> Z Sezamkiem licząc jest nas już 24
> :)>Jesteście po prostu boskie (nie napiszę
> "wielkie", bo po łbie dostanę - i słusznie zresztą
> ;)), że będziecie w stanie ogarnąć nas
> wszystkich...Gdyby ktoś chciał - to wydziergałam
> tabelkę dla siebie i chętnie się nią podzielę :)
> Lubię dłubać w excelu i nawet porobiłam tak, że mi
> się samo przelicza na metry, o! :) Ale - żeby nie
> było - prosta ta tabelka, więc nie ma się czego
> bać :) Ktoś chętny?
>
>
rozumiem ze ta tabelka  przelicza np brzuszki na km?  chetnie skorzystam   troche czasu zaoszczedzę///
ale jak rozumiem nic sie nie zmienia i tak jak na równiku zgłszany kilometry na forum   i Madzie robią wspólną tabelke  
a ta nasza prywatna to tylko kontrolnie...
> ale jak rozumiem nic sie nie zmienia i tak jak na
> równiku zgłszany kilometry na forum   i
> Madzie robią wspólną tabelke   a ta
> nasza prywatna to tylko kontrolnie...

No też tak to rozumiem i dlatego uważam, że odwalają wieeeeelką pracę :)

Pasek wagi
ogromna...bardzo dziekujemy
> ale jak rozumiem nic sie nie zmienia i tak jak na
> równiku zgłszany kilometry na forum   i
> Madzie robią wspólną tabelke   a ta
> nasza prywatna to tylko kontrolnie...


bardzo ładne podsumowanie, dokładnie o to chodzi :)
prywatna kontrolnie, przydatna jak na przykład net na tydzień padnie itd itp :)
Cziki, rowerka nie dzielimy na pół - mamy zbyt duży dystans do pokonania, żeby z jakiegokolwiek km rezygnować :)
> No też tak to rozumiem i
> dlatego uważam, że odwalają wieeeeelką pracę :)
>
>

tak po prawdzie to głównie Mała tą czarną robotę odwala :)
>
> > No też tak to rozumiem i> dlatego uważam,
> że odwalają wieeeeelką pracę :)>>tak po
> prawdzie to głównie Mała tą czarną robotę odwala
> :)

a tam czarną... tabelka kolorowa to i robota kolorowa
i nie martw się - Ciebie też zagonię do roboty od czasu do czasu
Pasek wagi
> :)Pytanie organizacyjne: czy siłownie liczyc jako
> siłownie jesli robie na niej głównie aeroby czy
> spisywac z licznikow i podawac jako
> bieznie/orbi/wioselka/rowerek? A zaraz jak to jest
> z tym rowerkiem? Dzielimy na pół?

jak na siłowni korzystasz z bieżni i innych sprzętów liczących km, to podajesz km z liczników sprzętowych
wyniki jako orbi/rowerek - przyjmijmy, że tam będą dystanse sprzętowe; jeżeli bieżnię wpiszesz pod bieganie to też będzie ok
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.