© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 stycznia 2016, 17:19
witam, szukam osob z ktorymi wspolnie będę mogła dzielić się swoimi sukcesami osiągnietymi z Chodakowską.
ja mam do zrzucenia minimum 10 kg, ale zeby wrocić do poprzedniej wagi potrzebuje schudnąć 20. :) teraz ważę 85.
-ćwiczymy w miare możliwości, ja sądzę że nie dam rady całego treningu od razu, ale stopniowo będę zwiększać czas. nie musimy cwiczyc codziennie i na siłe.
- ograniczamy niezdrowe produkty w miare możliwości.
- mierzymy się na wstępie!
(ustalimy resztę)
przyłączy się ktoś do mnie?
(zbędne jest pisanie jak to chodakowska niszczy kolana, biodra itp, to juz wiemy, proszę aby wypowiadały się osoby zainteresowane.)
18 lutego 2016, 12:42
U mnie też cm stoją i to jest irytujące, widzę że ciało się zmienia, jędrne i wgl no ale mogło by już ruszyć z czegoś innego a nie tylko cycki...
U mnie tez cycki poszly.
Co do cm, cwicze od czerwca, dietuje od pazdziernika a cm dopiero w styczniu spadly.
18 lutego 2016, 12:43
ja cwicze sumiennie od 12 dni, trzymam diete, schudlam 1-1,5 kg ale centymetra ani jednego..;/Cwicze mel b nogi, posladki i boczki tiffany. Myslicie ze powinnam dodac jakies cardio? Powoli juz nie mam sily na to, jesli nie ma efektow..
Mozesz dorzucic cardio, jednak 12 dni to troche malo na efekty.
18 lutego 2016, 12:49
przez weekend nie bede cwiczyc bo jade do chlopaka. Wiec od nowego tygodnia zaczynam tez cardio.
Dla mnie Chodakowska jest za nudna, denerwuje mnie to, ze w kolo trzeba powtarzac te same cwiczenia.. Dorzuce do mel b i tiffany cardio jakies..
18 lutego 2016, 12:49
Ja dorzuciłam sobie cardio w postaci zumby bo raczej w pojedynkę to ciężko mi o jakieś bieganie czy coś. Po za tym nie lubię typowo cardio...
18 lutego 2016, 12:57
Ja dorzuciłam sobie cardio w postaci zumby bo raczej w pojedynkę to ciężko mi o jakieś bieganie czy coś. Po za tym nie lubię typowo cardio...
18 lutego 2016, 13:12
O no to faktycznie trochę nie ciekawie. Ja ani nie lubię ani nie mogę biegać, niestety serce nie wytrzymuje.
18 lutego 2016, 13:17
O no to faktycznie trochę nie ciekawie. Ja ani nie lubię ani nie mogę biegać, niestety serce nie wytrzymuje.
18 lutego 2016, 13:39
Ja kardio robie z vitalii. Biegac nie mwm jak, bo nie moge wyjsc sama z domu, apo domu w kolko nudno. Czasami stepper biore.
18 lutego 2016, 14:52
ja biegac niezbyt lubie, czasami pojezdze na orbim, ale tez mi sie szybko nudzi. Wole treningi cardio polaczone z cwiczeniami, cos typu killer jest ok
18 lutego 2016, 17:12
Dzisiaj sie zwazylam i przez tydzien jeden kg mniej. Pewnie zleciala woda ktora nabralam przed@. A jutro cheat meal, pizza czeka
