© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2016, 12:19
Od czego oprócz spacerów najlepiej zacząć przy otyłości?
27 sierpnia 2016, 12:28
Basen 
27 sierpnia 2016, 12:44
na youtubie kanał primavera ma bardzo fajne zestawy :)
27 sierpnia 2016, 12:52
na youtubie kanał primavera ma bardzo fajne zestawy :)
O to też prawda,może jeszcze u A. Różnowskiej znajdziesz coś dla siebie, zwłaszcza treningi 90+
27 sierpnia 2016, 13:00
O to też prawda,może jeszcze u A. Różnowskiej znajdziesz coś dla siebie, zwłaszcza treningi 90+na youtubie kanał primavera ma bardzo fajne zestawy :)
27 sierpnia 2016, 13:06
wpisz sobie w google Aleksandra Różnowska tam na jej stronie znajdziesz Treningi i programy i tam są właśnie odnośniki na YouTube do tych tych treningów
27 sierpnia 2016, 13:28
wpisz sobie w google Aleksandra Różnowska tam na jej stronie znajdziesz Treningi i programy i tam są właśnie odnośniki na YouTube do tych tych treningów
27 sierpnia 2016, 17:50
Masz rację, że spacery będą najlepszym rozwiązaniem. Ponadto myślę, że dobrym ćwiczeniem będzie trening cardio, czyli jazda na rowerze, szybki marsz i nordic walking. Oprócz tego, można również poćwiczyć w domu. Pajacyki, przysiady, brzuszki, skłony... ale to raczej w późniejszym czasie :)
27 sierpnia 2016, 21:19
Ja niestety zmagam sie z otyloscia od dziecka. Ciagle walczę z wagą. Bywa ze udaje mi sie osiągnąć cel ale nie na dlugo. Przy duzej nadwadze zawsze oprocz spacerow staralam sie tez ćwiczyć na siłowni szczególnie na orbitreku.
28 sierpnia 2016, 10:06
spacery, basen, aquafitness
przed ciaza cwiczylam tez aquabike (pedalowanie w wodzie) - super sprawa
ale przede wszystkim dieta
