© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 stycznia 2018, 09:57
Cześć,
Czy mogłybyście mi polecić jakąś niezbyt wymagającą dywanówkę, trwającą około 15-20 minut?
Wiem, mogę sobie sama poszukać, ale może macie coś do polecenia. Ostatecznie zmiksuję sobie kilka Mel B.
Rozwiązanie tymczasowe, przez najbliższy miesiąc nie będę miała możliwości ćwiczyć inaczej niż w domu. Nie chcę też zbyt zaawansowanej ani długiej, bo od dwóch miesięcy nie miałam żadnego ruchu i jestem trochę "zastana".
To sytuacja tymczasowa, normalnie jestem aktywna, chodzę na siłownie, biegam, grupowe zajęcia fitness :) W związku z tym z góry podziękuję za porady zakupu jakichś urządzeń, nie opłaca mi się na miesiąc.
Macie coś sprawdzonego?
8 stycznia 2018, 10:18
ja lubie cwiczyc z Olą Żelazo (kanal na yt jogazelazo lub trenerka.info)
8 stycznia 2018, 10:39
sklapel ewy chodakowskiej :) + joga cos świetnego :) nie bardzo wysiłkowe po tygodniu mozna sie przyzwyczaic cwicz powoli swoim tepem mowie ci cos super
8 stycznia 2018, 10:49
Fitness Blender!!! maja mnostwo filmikow na Youtube, kazdego dnia mozna cwiczyc co innego, na ich oficjalnej stronie za nieduze pieniadze mozna kupic plany treningowe.
8 stycznia 2018, 11:18
Ja uwielbiam Martę Henning z Codziennie fit. Ma treningi na różnym poziomie, a dla niezbyt "zaawansowanych" fizycznie mogę polecić:
albo
8 stycznia 2018, 11:29
Blogilates :)
8 stycznia 2018, 12:59
"Czy mogłybyście mi polecić jakąś niezbyt wymagającą dywanówkę, trwającą około 15-20 minut?"
Kalistenika. Sama decydujesz co robisz i ile trwa.
8 stycznia 2018, 23:16
Mel B na każdy dzień tygodnia - wpisz na YT "Mel B poniedziałek" i pod spodem jest reszta tygodnia też.
Ewentualnie ja robiłam Chodakowskiej te wszystkie killery, turbo itp. Ale to po 45 minut.
9 stycznia 2018, 14:52
DDS - Dla Dobrego Samopoczucia - Sandra Mikulska
