© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 stycznia 2018, 09:57
Cześć,
Czy mogłybyście mi polecić jakąś niezbyt wymagającą dywanówkę, trwającą około 15-20 minut?
Wiem, mogę sobie sama poszukać, ale może macie coś do polecenia. Ostatecznie zmiksuję sobie kilka Mel B.
Rozwiązanie tymczasowe, przez najbliższy miesiąc nie będę miała możliwości ćwiczyć inaczej niż w domu. Nie chcę też zbyt zaawansowanej ani długiej, bo od dwóch miesięcy nie miałam żadnego ruchu i jestem trochę "zastana".
To sytuacja tymczasowa, normalnie jestem aktywna, chodzę na siłownie, biegam, grupowe zajęcia fitness :) W związku z tym z góry podziękuję za porady zakupu jakichś urządzeń, nie opłaca mi się na miesiąc.
Macie coś sprawdzonego?
12 stycznia 2018, 07:15
Jest mnóstwo ćwiczeń które można wykonywać w domu. Mam tutaj na myśli przede wszystkim ćwiczenia które wykonuje się przy pomocy ciężaru własnego ciała: brzuszki, przysiady, pompki, ale też skakanka czy gimnastyka.
Edytowany przez Martha899 12 stycznia 2018, 07:16
13 stycznia 2018, 10:23
DDS - Dla Dobrego Samopoczucia - Sandra Mikulska
uśmiałam się :)
14 stycznia 2018, 14:49
Zapraszam do wspólnego wyzwania 30 dniowego z Mel B
https://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzw...
To chyba najlepsza i najbardziej efektowna "dywanówka"
Co do mięśni nóg, pośladków i brzucha polecam A6W i stronkę http://www.motywacjanonstop.pl/p/12-cwiczen.html - przysiady mogą zdziałać cuda już po 10 minutach dziennie :)
