Temat: Chodzenie a masa mięśniowa

XD 

Nie, nie zbudujesz mięśni od chodzenia.

Gdyby od chodzenia można było nabrać masy mięśniowej to bylibyśmy kulturystami.

Masę mięśniową buduje wysiłek beztlenowy, chodzenie takim nie jest, chyba, że mówimy o kimś kto jest rehabilitowany - jest tak słaby, że nawet chodzenie jest dla niego wysiłkiem beztlenowym.

Ani to redukcja, ani masowanie. Natomiast długie spacery mają dobry wpływ na zdrowie :) 

chodzenie spala tłuszcz jeśli jest to minimum 60 min energicznego spaceru skierowanego na dobre zmęczenie się, przynajmniej 4 razy w tyg. Jeśli spacer wolniejszy to już 2 /3 godziny. Nie buduje on mięśni,jak siłownia ale świetnie je wzmacnia i jeśli zależy Ci na wysmukleniu ciała i ujędrnieniu nóg, brzucha i tyłka to takie chodzenie działa rewelacyjnie. Poza tym, znika cellulit. Jeśli zależy Ci na rzeźbieniu ciała i poszczególnych mięśni aby stały się mocno zarysowane to dołożyć musisz ćwiczenia siłowe skierowane na poszczególne grupy mięśni.

Ej no, pewnie że może budować mięśnie,  skąd wiecie czy dziewczyna nie chodzi po górach z ciężkim plecakiem 20-30km dziennie? :) Ja kiedyś tak chodziłam przez miesiąc i po powrocie do domu aż się zdziwiłam jak spojrzałam w lustro :)

Bo nikt normalny nie chodzi codziennie 20-30 km po górach. No chyba że na wakacjach, ale ostatnio widzę że większość dziewczyn na szczyty wybiera się w szpilkach xD

Przecież chodzenie to najbardziej podstawowa czynność jaką wykonuje człowiek to nie jest wysiłek ponad miarę by organizm musiał dobudować mięśni by dawać radę. 

No chyba ze chodzenie po górach