© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2018, 21:04
Czy chodzenie pomaga w budowaniu mięśni, czy odpowiada bardziej za redukcję? Jeśli pomaga w budowaniu mięśni, to tylko tych na nogach?
30 kwietnia 2018, 07:21
Bo nikt normalny nie chodzi codziennie 20-30 km po górach. No chyba że na wakacjach, ale ostatnio widzę że większość dziewczyn na szczyty wybiera się w szpilkach xDEj no, pewnie że może budować mięśnie, skąd wiecie czy dziewczyna nie chodzi po górach z ciężkim plecakiem 20-30km dziennie? :) Ja kiedyś tak chodziłam przez miesiąc i po powrocie do domu aż się zdziwiłam jak spojrzałam w lustro :)
20-30 km to może i nie, ale nawet 5-6 regularnie to już jest coś. Tyłka jak po siłce nie będzie może i miała, ale na pewno się podniesie
30 kwietnia 2018, 09:50
No chyba ze chodzenie po górachMasę mięśniową buduje wysiłek beztlenowy, chodzenie takim nie jest, chyba, że mówimy o kimś kto jest rehabilitowany - jest tak słaby, że nawet chodzenie jest dla niego wysiłkiem beztlenowym.
Tak, chodzneie po górach może już wychodzić ze strefy aerobowej.
30 kwietnia 2018, 18:03
Ja pół roku temu zmieniłam prace w której dużo chodzę i szybko. Ostatnio zauważyłam że mięśnie na łydkach mi się bardzo wyrobiły, schudłam też 20kg... Chodzenie to takie bardziej cardio, chyba że będziesz maszerować z obciążeniem, to wtedy mieśnia zrobisz.
30 kwietnia 2018, 18:11
Ja pół roku temu zmieniłam prace w której dużo chodzę i szybko. Ostatnio zauważyłam że mięśnie na łydkach mi się bardzo wyrobiły, schudłam też 20kg... Chodzenie to takie bardziej cardio, chyba że będziesz maszerować z obciążeniem, to wtedy mieśnia zrobisz.
1 maja 2018, 00:57
Nie do wiary. Jeżeli masz ekstremalne zaniki mięśniowe to może coś Ci przyrośnie, acz wątpię.
1 maja 2018, 15:06
ja chodzilam 6km( czasem i wiecej) szybki marsz codzinnie lub prawie codziennie, zmniejszyl sie cellulit i ujedrnily sie
