Temat: 8 minut abs od 1.07.2011

Witam wszystkich :)

Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.

Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK

Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)

Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
  
KTO JEST CHĘTNY? :)

Pasek wagi
Dziewczyny już są tabele na pierwszej stronie :)
Pasek wagi
u mnie 1.07 zaliczony!
Pasek wagi
ja też 01.07 zaliczyłam ;)

 teraz moje wymiary(w ubraniu):
talia: 72
pępek : 79
biodra (w boczkach) : 94

hej :)

cwicze 8 min abs od 4 dni wiec z checia sie przylacze :)

pozwolcie ze wymiary  podam jutro rano

pozdrawiam :)

Pasek wagi
witaj :) super, że jest nas więcej :)
to tabelkę edytuję już jutro jak wszystkie podamy wymiary
Pasek wagi
2.07- zaliczony :)
Pasek wagi
super :) dziewczyny pamiętajcie żeby wymiary podać!!
Pasek wagi
biodra 84
01.07 zaliczony
02.07 zaliczony
02.07 zaliczony ;)
Ok:)
Ja pierwszego dnia nie zaliczylam-z powodu przeprowadzki-ale od dzis juz zaczynam!:D
aha-czy dni i  wymiary i cala reszta -bedzie  edytowana w tym temacie?(tzn nie bedzie zalkadana grupa?)
i podaje  swoje wymiary:
talia = 71cm
pepek = 85cm
biodra = 90cm

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.