- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 13:49
Witam wszystkich :)
Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.
Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK
Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)
Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
KTO JEST CHĘTNY? :)
Edytowany przez kiiwi 1 lipca 2011, 13:52
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 21:28
Dziewczyny już są tabele na pierwszej stronie :)
1 lipca 2011, 22:15
ja też 01.07 zaliczyłam ;)
teraz moje wymiary(w ubraniu):
talia: 72
pępek : 79
biodra (w boczkach) : 94
Edytowany przez monika123333 1 lipca 2011, 22:19
- Dołączył: 2009-04-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 792
1 lipca 2011, 23:54
hej :)
cwicze 8 min abs od 4 dni wiec z checia sie przylacze :)
pozwolcie ze wymiary podam jutro rano
pozdrawiam :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
2 lipca 2011, 01:03
witaj :) super, że jest nas więcej :)
to tabelkę edytuję już jutro jak wszystkie podamy wymiary
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
2 lipca 2011, 13:39
super :) dziewczyny pamiętajcie żeby wymiary podać!!
2 lipca 2011, 13:42
biodra 84
01.07 zaliczony
02.07 zaliczony
Edytowany przez candyx33 2 lipca 2011, 13:42
- Dołączył: 2011-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1226
2 lipca 2011, 19:14
Ok:)
Ja pierwszego dnia nie zaliczylam-z powodu przeprowadzki-ale od dzis juz zaczynam!:D
aha-czy dni i wymiary i cala reszta -bedzie edytowana w tym temacie?(tzn nie bedzie zalkadana grupa?)
i podaje swoje wymiary:
talia = 71cm
pepek = 85cm
biodra = 90cm