Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minut abs od 1.07.2011

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 13:49

Witam wszystkich :)

Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.

Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK

Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)

Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
  
KTO JEST CHĘTNY? :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 1 lipca 2011, 13:52

Zdjęcie użytkownika betmi

betmi

  • Dołączył: 2009-04-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 20:53

...poszło.... pierwsze koty za płoty....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 21:10

betmi tzn ze zaliczylas wczoraj i dzisiaj czy na razie tylko wczoraj? bo nie wiem jak wpisac od tabelki;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monika123333

monika123333

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 12:16

03.07 zaliczony :D
Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 13:28

3.07- zaliczony :)

podaje wymiary bo wczoraj nie mialam kiedy:

talia- 69 cm

pepek- 77

biodra- 86

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 15:24

zlinczujcie mnie opuściłam dwa dni, jeden z powodu kina a drugi z powodu imprezy czyli 1 i 2.07 nie zaliczony dziś już jestem po, ale zrobie jeszcze raz wieczorem - za karę. Wymiary podam jutro. Zdjęcie zrobiłam dziś, wkleje razem z wymiarami
Zdjęcie użytkownika candyx33

candyx33

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 16:43

03.07 zaliczony ;-)
PS. mam niezłe zakwasy ;-)
Zdjęcie użytkownika betmi

betmi

  • Dołączył: 2009-04-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 16:47

...ćwiczenia zaliczone  1 i 2 lipca....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jefefija

Jefefija

  • Dołączył: 2011-03-11
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1226

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 20:00

ja 1 i 2 lipca-nie zaliczylam..(z powodu przeprowadzki-bo mialam mase roboty-i nie mialam nawet miejsca do cwiczen-bo wszedzie rzeczy i bagaze)a-3 lipca zaliczony-juz sobie pokoj umeblowalam i mialam gdzie pocwiczyc :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Beochan

Beochan

  • Dołączył: 2011-06-24
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 23:18

To wcale nie jest proste! :o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 23:32

no na początku może sprawiać to pewne kłopoty :D dziewczyny zapisujcie tutaj czy zaliczyłyście te ćwiczenia czy nie i podajcie cm, te które tego nie zrobiły jesczcze, a ja jutro uzupełnię tabelkę, bo teraz już nie mam czasu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.