- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
12 lipca 2011, 00:35
Witam, jestem nowa, waże 87kg i mam wielki brzuch, w obwodzie chyba 112cm... Chce go zrzucić. Jeżeli są osoby które mają taki sam problem proszę o wpisanie się. Może macie jakieś rady jak spalić taki brzuszek? bo np A6W wyrabia mięsnie, ale najpierw trzeba spalić tluszczyk. Ja jestem zielona. Może ktoś zaczął już? Razem raźniej, wpisywalibyśmy swoje osiągniecia, wyniki, pytania. Jak ktoś się zna na tej stronce i wie jak wsyztsko funkcjonuje, moze to poprowadzi? Czekam na odpowiedzi :)
12 lipca 2011, 00:56
ja oprócz diety piję zieloną i czerwoną herbatę, ćwiczę a6w, i brzuszki (proste i skośne ok 200razy). staram sie ćwiczyć codziennie ale różnie to bywa. w każdym razie, powoli brzuch maleje.
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
12 lipca 2011, 00:59
> ja oprócz diety piję zieloną i czerwoną herbatę,
> ćwiczę a6w, i brzuszki (proste i skośne ok
> 200razy). staram sie ćwiczyć codziennie ale różnie
> to bywa. w każdym razie, powoli brzuch maleje.
podziwiam Twój zapał :) ja brzuszków nie wiem czy z 50 bym zorbila w ciagu dnia, najgorzej u mnie z zapałem do cwiczen.. bo czas się znajdzie.. a dlugo jetses na diecie? jaka diete stosujesz? jaki masz wzrost? bo ja 163, jaki masz obwód brzuszka? :)
Edytowany przez Chiii 12 lipca 2011, 01:00
12 lipca 2011, 01:06
mam 175cm wzrostu. odchudzam się od 1 czerwca, brzuch zjechał 6cm i ma teraz 99cm. w mojej diecie jem 5 posiłków dziennie, unikam tłuszczów, ograniczyłam węgle, zrezygnowałam z pieczywa (tylko wasa) słodyczy i cukru, piję dużo wody. nie liczę kcal bo mi się nie chce, ale chyba jem ok 1200 1300 dziennie :)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
12 lipca 2011, 01:12
> mam 175cm wzrostu. odchudzam się od 1 czerwca,
> brzuch zjechał 6cm i ma teraz 99cm. w mojej diecie
> jem 5 posiłków dziennie, unikam tłuszczów,
> ograniczyłam węgle, zrezygnowałam z pieczywa
> (tylko wasa) słodyczy i cukru, piję dużo wody. nie
> liczę kcal bo mi się nie chce, ale chyba jem ok
> 1200 1300 dziennie :)
to widze ze mniej wiecej podobnie mamy, tylko TY masz lepsze wyniki :) może razem sie poodchudzamy :p? potrzbeuje wsparcia jak mówiłam. Razem zawsze raźniej. Lubisz gotować? Bo ja bardzo, wymyślać różne rzeczy :), a te ćwiczenia.. kurcze jak fajnie byłoby tak większą grupką razem. Widze ze duzo osob A6W robi, a tutaj moglibysmy robic cwiczenia na duze brzuszki :) figurka jablko
12 lipca 2011, 07:48
na spalenie tłuszczu tylko aeroby czyli rower, elipsa czy bieganie :) brzuchy na spalenie dają średni efekt ... chociaż ja od 17.07 zaczynam a6w :)
Edytowany przez IncognitoS 12 lipca 2011, 07:49
12 lipca 2011, 08:06
dark.n.twisty a który dzionek a6w?
12 lipca 2011, 08:26
ja pedałuję na rowerze, to najlepiej spłaszcza brzuch. Nie zapomnij też smarować i masować brzuch aby ładnie się wchłaniał. Ja miała 110cm(98kg) teraz mam 95(83kg). Brzuszki robię skośne, normalne i wymachy nóg, podnoszenie do góry i rowerek na plecach.
