27 lipca 2011, 17:47
Od 6 dni robię szóstkę Weidera, przed chwilą spróbowałam zrobić Abs i ... o wiele bardziej jestem zadowolona z Abs. Te ćwiczenia robiłam z przyjemnością, dużo urozmaicenia, dużo pocenia się i aż brzuszek boli, a jak myślę o A6W to niedobrze mi się robi.
Któraś próbowała tego lub tego? Pochwalcie się swoimi sukcesami i poradźcie co lepsze :(
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 938
27 lipca 2011, 17:56
przyłączam się do tematu, zamierzam zacząć robić A6W lub ABS, ale nie wiem co lepsze .?
dodam że zalezy mi na spłaszczeniu brzucha i spaleniu tłuszczu z niego, ale nie wiem czy tego typu ćwiczenia coś w ogóle pomogą w tej spr. ;)
Doradźcie ;)
pierszkurczaka- mam nadzieje że się nie obrazisz ze ci się wtracam w temat ;)
27 lipca 2011, 17:56
Ja robiłam a6w... W ostatnich dniach zajmowało mi to ponad pół godziny. Od wczoraj zaczęłam robić abs... Myślałam, że skoro dobrnęłam do końca a6w to żadne ćwiczenia mi nie straszne
![]()
A tu co? Niespodzianka
![]()
Ledwo wczoraj zrobiłam te abs i bolał mnie brzuch.... Dziś jest lepiej
![]()
Zamiast robić te a6w przez 6 tygodni to mogłam robić abs
![]()
27 lipca 2011, 18:01
Właśnie, to abs mi lepiej leży, a6w robię trochę na odpierdziel bo nie mam na tyle silnych mięśni jeszcze, że nogi będę unosić z ziemi i z powrotem kłaść, przy okazji napinając brzuch, i ręce mając na karku.
Przy abs, są ćwiczenia, że ręce mam pod pupą i nie wierzgam po podłodze :P
27 lipca 2011, 18:03
http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4&feature=player_embedded
Tu jest fajnie pokazane ;)
Edytowany przez pierszkurczaka 27 lipca 2011, 18:04
27 lipca 2011, 18:06
Ja osobiście robię 8 min abs...
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
Z tej samej serii jeszcze 8 min legs i 8 min buns
![]()
27 lipca 2011, 18:15
oo dzięki ! to spróbuję tego :)
27 lipca 2011, 18:17
ale super, wszystko dokładnie przebadałam, naprawdę pomogłaś mi się, szczególnie te pośladki i uda , teraz mam wszystko pokazane jak ma być :)
27 lipca 2011, 18:23
Powodzenia
![]()
Ja zaczynam (dopiero) od dziś regularne ćwiczenia
![]()
Ale lepiej późno niż wcale
![]()
27 lipca 2011, 18:24
ja teraz lecę na siłownię, a od jutra wszystkie te ćwiczenia :)
A tu co? Niespodzianka 
Ledwo wczoraj zrobiłam te abs i bolał mnie brzuch.... Dziś jest lepiej 
Ale lepiej późno niż wcale 
