Kup dietę
Zaloguj się

Temat: efekty a6w ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 22:02

mam zamiar zacząć ćwiczyc i nie weim kiedy sa 1 efekty . jakie to efekty ? jaki jest efekt koncowy ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dzidzix

Dzidzix

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Aberdeen
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 13:38

> ja zaczelam dzisiaj :)ale podobnie jak u
> MariolaCz1983 strasznie mnie boli kręgosłup. tak
> powinno być ? :( mam z nim prolemy może przez to?

mnie też na początku bolał kręgosłup i część lędzwiowa, ale z czasem wyczailam, że trzeba bardziej skupić sie właśnie na mięśniach i mieć je spięte cały czas...ciężko z tym, ale wtedy kręgosłup jest mniej obciążony.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika saliwa133

saliwa133

  • Dołączył: 2011-07-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 14:45

ja ćwiczę 8 min ABS http://vitalia.pl/forum26,116852,0_8-min-abs-efekty-zdjecia.html  zobaczcie efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika thoughtlessness

thoughtlessness

  • Dołączył: 2011-07-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 885

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 15:07

dzisiaj jest mój  12 dzień a6w. niewiem nawet już który raz podchodzę do a6w, ale efekty widać jak najbardziej. Z brzucha np spadło mi jakieś 3 cm jest jędrniejszy i może minimalnie zarysowany. Mój rekord to 18 dzień. Niewiem czy dociągnę do 42 dnia, bo przy 24 powtórzeniach może to być baaaaaardzo trudne ;( silna u wola to podstawa, bo ćwiczenia są też dość monotonne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dzidzix

Dzidzix

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Aberdeen
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 15:10

no właśnie po a6w też zamierzam ćwiczyć 8 min abs
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dzidzix

Dzidzix

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto: Aberdeen
  • Liczba postów: 524

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 12:43

nati030996 jak tam Ci idzie?Miałam wspierać, to wspieram hehe ja wczoraj skończyłam!!! 42/42 ZALICZONY!!!


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 13:59

juz dzis mam 4 dzień  jest dobrze :D  o gratuluje ci :D i jak efekty ? ile cm polecialo ?:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 14:00

4/42 o jej :D a przede mną długa droga jeszcze :D 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 22:59

5/42 :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mikii144

mikii144

  • Dołączył: 2009-06-28
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 276

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 23:38

Ja dzisiaj robię 22 dzień a6w i efekty minimalne... :( na początku miałam 75 w talii i 85 w pępku, z talii nic nie spadło, a z pępka może ze 2 cm..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nati030996

nati030996

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 876

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 11:29

jak by mi spadło dwa to juz bym sie cieszyla . bo mam w pepku 75 a mialabym 73 ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.