- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
3 października 2011, 11:19
13 września zostałam szczęśliwą i dumną Mamą. Zawsze myślałam, że będę rodzić siłami natury, niestety nie udało się i moja Córcia urodziła się przy pomocy cesarskiego cięcia. Nie ukrywam, że jestem tym trochę zawiedziona..
Wiem, że po cesarce dłużej dochodzi się do siebie, ciężej wrócić do formy. Zdaję sobie sprawę, że przez długi czas nie będę mogła wykonywać ciężkich ćwiczeń fizycznych.
Interesuje mnie to, kiedy mogę zacząć cokolwiek ćwiczyć i jakie są to ćwiczenia? Po jakim czasie będę mogła zacząć ćwiczyć brzuch, bo nie ukrywam, że właśnie w nim jest największy problem, choć łudzę się, że przez kolejne 3 tygodnie połogu jeszcze troszkę zmniejszy się..
Czy możliwy jest w ogóle całkowity powrót do formy po porodzie czy cesarce?
3 października 2011, 11:25
jest możliwe wrócić do formy. I wcale nie tak ciężko. Mi się udało (obecnie przytyłam z innej przyczyny). W sumie wszystko i tak zależy od konkretnej osoby. Bo każde ciało i skóra jest inne. Ja zaczęłam ćwiczyć i odchudzać się, kiedy "dorosłam", czyli 5 miesięcy po porodzie. Szybko przeszłam z rozmiaru 50 na 40. Tak więc, można. Wystarczy rozsądna dieta (chociaż moja wtedy nie była rozsądna) + ruch.
Co do ćwiczeń, były to brzuszki + inne "dywanowe" na brzuch, potem zrobiłam a6w. Do tego aeroby typu jazda na rowerku, taniec, aerobik, spacery (oczywiście nie wszystko na raz).
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
3 października 2011, 11:30
a czy moge zaczac lekkie cwiczenia wczesniej niz dopiero po 5 miesiacach? mialam nadzieje, ze wczesniej zaczne np.jezdzic na rowerku stacjonarnym plus jakies cwiczenia na nogi, posladki, a po kilku miesiacach cwiczenia na brzuch..
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
3 października 2011, 11:31
najlepiej się zapytać lekarza, moja siostra rodziła 3 miesiące temu i jeszcze nie ćwiczy, tylko ona już 1,5 miesiąca temu weszła w spodnie sprzed ciąży
ale myślę, że najlepiej doradzi Ci lekarz
3 października 2011, 11:34
w sumie najlepiej zapytać się lekarza, jak to z tymi ćwiczeniami jest. Ja, jak piszę "dorosłam" do odchudzania i wtedy zaczęłam dietę i ćwiczenia. Wcześniej nie miałam na to ochoty
Wydaje mi się, że obecnie to przede wszystkim spacery z wózkiem. I może w leniwym tempie, tylko takie dość energiczne. Albo nordic walking - to też dobry "sport". I odchudza też brzuszek oraz inne partie ciała. Co do rowerka, to wydaje mi się, że lepiej jeszcze poczekać. Jednak jak pisałam, zapytaj się lekarza o to.
Edytowany przez to...ja 3 października 2011, 11:35
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1761
3 października 2011, 11:38
Znam osobę, która po cesarce nie mogła ćwiczyć całe pół roku, miała jakieś problemy z gojeniem się rany itd Za to moja ciocia po jakiś 2miesiącach spokojnie takie delikatne ćwiczenia wykonywała (oczywiście nie na brzuch!) ale rowerek itp.
- Dołączył: 2006-08-30
- Miasto: Far Far Away
- Liczba postów: 14539
3 października 2011, 11:59
uwierzyc.w.siebie- gratuluje:) jesli to Twoj brzuch w avatarze- to zazdroszcze!
![]()
![]()
jestem w goracej wodzie kapana i jak czytam, ze tyle miesiecy musze odczekac, to czarna rozpacz mnie ogarnia:( nie moge wiecznie chodzic w legginsach i tunikach, bo nie mieszcze sie w spodnie:(
tesciowa dala mi takie majtki wyszczuplajace, ktore maja taki szerszy
pas na brzuchu i faktycznie niezle ten brzuszek splaszcza i trzyma go w
miejscu, tak, ze nie faluje. myslicie, ze moge cos takiego nosic?
Edytowany przez wb1987 3 października 2011, 12:50
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
3 października 2011, 12:06
ale są takie specjalne pasy, popytaj w aptece, wiem bo właśnie moja siostra je nosiła
a co do ćwiczeń to może spacery przedłuż sobie:) i np 2 razy dziennie