- Dołączył: 2011-02-08
- Miasto: York
- Liczba postów: 1694
14 października 2011, 19:32
Czy ktos zna jakies cwiczenia na miesnie brzucha od ktorych nie bola plecy? mam dosc wgiety kregoslup i kazde cwiczenie na miesnie brzucha, czy to brzuszki czy A6W wywoluja u mnie siny bol w krzyzu i w dolnych partiach plecow
![]()
- Dołączył: 2011-02-08
- Miasto: York
- Liczba postów: 1694
15 października 2011, 13:39
> możliwe, że źle wykonujesz ćwiczenia. kręgosłup
> powinien być "przyklejony" do podłogi. to powinno
> zniwelować ból. jeżeli jednak nie ustaje to
> powinnaś zmienić ćwiczenia na takie, które nie
> obciążają zbytnio pleców.
no wlasnie moj kregoslup w krzyzu jest tak wgiety do srodka, ze musze sie mocno zgarbic zeby 'przyklejal' sie do podlogi, tylko, ze wtedy barki nie dotykaja podlogi
![]()
cwiczenia ponoc wykonuje dobrze (wg trenera na silowni),
wlasnie pytam o takie cwiczenia nie obciazajace plecow :)
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto:
- Liczba postów: 79
15 października 2011, 23:05
ćwiczenia na brzuch z Callanetics polecam.
cwiczenia ponoc wykonuje dobrze (wg trenera na silowni), 
