28 grudnia 2011, 10:15
Witam wszystkich! Od razu pozwolę sobie życzyć szczęśliwego nowego roku!
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny
sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można
wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły! Wyniki proszę wpisywać w jednym poście. W celu wpisania nowego wyniku post należy edytować.
Ostrzeżenie!
Kręcenie tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego
doradzam kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w
obie, ale jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
Akcja
zaczyna się 1 stycznia.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji
mogą zachować swoje numery.
* Przy podawaniu czasu kręcenia proszę o
podanie daty i swojego
numeru z listy uczestniczek. Wszystkie wyniki wpisujemy w jednym poście! w celu dopisania nowych czasów, post należy edytować.
* Będzie
prowadzona tabelka. Tabela będzie na pierwszej stronie.
* Nie powielamy wpisów ani nie sumujemy.
Przykład:
nr.15
1.01 - 30min
2.01
- 0 min
* Jeśli ktoś nie napisze daty
lub swojego numeru nie wprowadzę tego do tabelki.
*
Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (w tej kolejności)
oraz ilość minut jaką planujemy wykręcić (dla zainteresowanych)
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji grudniowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe
w edycji styczniowej.
*Nowe
uczestniczki otrzymają numery 1.01. Numery nowych uczestniczek
przydzielane są losowo.
Zapraszam serdecznie!
Lista uczestników:
1. zaga24
2. tienna
3. Lady.
4. Puckolinka
5. Carrolyn
6. callee
7. adel.ka
8. karolinciak
9. karolka1171
10. jemenka
11. devilismylove
12. glodomorka
13. Bradiaga
14. Gosiunia31
15. aoirghe
16. weronikka1
17. Faithh
18. eska123
19. ascatka
20. Helena41
21. TEREZA1976
22. Aguucha
23. iwcia5100
24. liona88
25. MATYLDA02
26. kasioladka
27. ascara
28. haniax
29. viqtuss
30. monnak
31. Pau89
32. agataq
33. Vaniljaa
34. missperfectionist
35. kuneka80
36. fenisterree
37. amoure93
38. truskawkaa89
39. truska5
40. Anankeee
41. Monika.
42. patrysja007
Tabelka wyników:
![]()
![]()
![]()
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 7 lutego 2012, 19:36
27 stycznia 2012, 10:47
Tienna - dziękuję
![]()
Myślę że Rywalizacja byłaby ok, ale... trudno rywalizować, jeśli jedna z nas ma cel 1500 a druga 900 minut na miesiąc.
Tak myślę, że można by :
dawać 1 punkt za każdy dzień, w którym kręcimy ( co zmusza do systematyczności )
dawać 5 punktów w tygodniu w którym wykonaliśmy 100% założonego planu ( np jak ktoś ma plan 1000minut, czyli na tydzień wychodzi mu jakieś 245 minut w lutym), jak wykonał 3/4 to 4 punkty, jak połowę to 3 punkty, jak 1/4 to dwa punkty a jak poniżej to 1 punkt na zachętę hihi.
Plan dla łatwości można by było deklarować na początku każdego tygodnia... a nie raz na miesiąc...
Co myślicie?
- Dołączył: 2010-02-10
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 3188
27 stycznia 2012, 19:43
mnie się podoba, bo potrzebuję jakiegoś bodźca, który mnie zmobilizuje co systematycznego kręcenia :)
27 stycznia 2012, 21:03
Bardzo dobry pomysł. To tak zrobimy. Tylko trzeba to jeszcze jakoś ładnie napisać :P
Dobra, to ja wrzucam styczniową tabelkę i komponuję temat lutowy ;)
- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Czajki-Błoto
- Liczba postów: 651
28 stycznia 2012, 16:00
Nie kręcę hula codziennie, bo mam jeszcze stepper i orbitrek,z których korzystam regularnie.
Mimo to proszę o wpisanie mnie również na luty
![]()
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
28 stycznia 2012, 17:41
fajna sprawa z tym planem :)
ostatnio kręcę mniej - więcej co drugi dzień. Myślę, że takie punkty byłyby dodatkową motywacją :)
oczywiście na luty również się zapisuję :)
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
31 stycznia 2012, 16:16
Uzupełniłam ostatni dzień
![]()
niestety spadek w talii i brzuchu tylko po 2cm
![]()
w lutym skupię się na innych ćwiczeniach...
ależ ten styczeń szybko minął
![]()
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 825
2 lutego 2012, 16:06
wymiary moje na koniec miesiąca:
talia - 82 (minus 2,5)
brzuch - 91 (minus1)
fajnie zawsze coś do przodu
![]()
7 lutego 2012, 19:40
Tabelka za styczeń wpisana :)
niestety spadek w talii i brzuchu tylko po 2cm 
