28 grudnia 2011, 10:15
Witam wszystkich! Od razu pozwolę sobie życzyć szczęśliwego nowego roku!
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny
sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można
wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły! Wyniki proszę wpisywać w jednym poście. W celu wpisania nowego wyniku post należy edytować.
Ostrzeżenie!
Kręcenie tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego
doradzam kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w
obie, ale jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
Akcja
zaczyna się 1 stycznia.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji
mogą zachować swoje numery.
* Przy podawaniu czasu kręcenia proszę o
podanie daty i swojego
numeru z listy uczestniczek. Wszystkie wyniki wpisujemy w jednym poście! w celu dopisania nowych czasów, post należy edytować.
* Będzie
prowadzona tabelka. Tabela będzie na pierwszej stronie.
* Nie powielamy wpisów ani nie sumujemy.
Przykład:
nr.15
1.01 - 30min
2.01
- 0 min
* Jeśli ktoś nie napisze daty
lub swojego numeru nie wprowadzę tego do tabelki.
*
Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (w tej kolejności)
oraz ilość minut jaką planujemy wykręcić (dla zainteresowanych)
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji grudniowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe
w edycji styczniowej.
*Nowe
uczestniczki otrzymają numery 1.01. Numery nowych uczestniczek
przydzielane są losowo.
Zapraszam serdecznie!
Lista uczestników:
1. zaga24
2. tienna
3. Lady.
4. Puckolinka
5. Carrolyn
6. callee
7. adel.ka
8. karolinciak
9. karolka1171
10. jemenka
11. devilismylove
12. glodomorka
13. Bradiaga
14. Gosiunia31
15. aoirghe
16. weronikka1
17. Faithh
18. eska123
19. ascatka
20. Helena41
21. TEREZA1976
22. Aguucha
23. iwcia5100
24. liona88
25. MATYLDA02
26. kasioladka
27. ascara
28. haniax
29. viqtuss
30. monnak
31. Pau89
32. agataq
33. Vaniljaa
34. missperfectionist
35. kuneka80
36. fenisterree
37. amoure93
38. truskawkaa89
39. truska5
40. Anankeee
41. Monika.
42. patrysja007
Tabelka wyników:
![]()
![]()
![]()
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 7 lutego 2012, 19:36
4 stycznia 2012, 19:58
Podobno efektywniej rzadziej a dłużej, ale sama nie sprawdzałam.
Dlaczego? Po pierwsze dlatego, że to aeroby (oprócz masażu), a najefektywniej spala się tłuszcz dopiero po jakichś 20 minutach ćwiczeń. Po drugie dlatego, że mięśnie powinny mieć czas na regenerację - więc przerwa raz, dwa razy w tygodniu też jest wskazana. Innych powodów nie znam, co nie znaczy, że ich nie ma ;) Po prostu nie jestem ekspertem...
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 4 stycznia 2012, 20:01
- Dołączył: 2010-12-19
- Miasto: Rovaniemi
- Liczba postów: 1940
4 stycznia 2012, 23:20
Numer 13
Talia: 75 cm
Brzuch: 92 cm
1 stycznia - 60 minut
2 stycznia - 40 minut
3 stycznia - 70 minut
4 stycznia - 60 minut
- Dołączył: 2007-01-02
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 869
5 stycznia 2012, 07:55
Ja dzisiaj wieczorem wyjeżdżam na weekend i nie będę miała możliwości kręcić hula hop.
Mam nadzieję, ze po weekendzie nadrobię zaległości.
5 stycznia 2012, 09:10
truska, przypomniałaś mi, żeby kółko zabrać ;) Akurat też wyjeżdżam na weekend...
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
6 stycznia 2012, 10:42
38.
3.01: 0min
4.01: 20min
5.01: 40min
7 stycznia 2012, 09:46
Powrót do hula hoop dobrze mi zrobił. Odrazu czuję się lepiej, chociażby psychicznie, że coś ze sobą robię. Mam nadzieję, że efekty będą równie dobre jak ostatnio:)
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
7 stycznia 2012, 20:42
A którego dnia będą sporządzane tabelki? Tak pytam z ciekawości, jakbym nie miała możliwości w tyg na bieżąco uzupełnić...
