29 lipca 2008, 22:24
Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....
(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)
23 sierpnia 2008, 10:58
Czy ktoś mi może wytłumaczyć ten obrazek?
Chciałam zacząć A6W ale nie kumam co znaczy "seria" i "powtórzeń".
Czy powtórzeń w każdym ćwiczeniu czyli np. w pierwszym 6 razy, w drugim 6 razy etc, czy wszystkie ćwiczenia po kolei i tak 6 razy?
Będę bardzo wdzięczna za wyjaśnienie w tym wątku, nie chcę zakładać kolejnego.
23 sierpnia 2008, 11:43
Pierwszy dzień to jedna seria 6 powtórzeń.
Robisz pierwsze ćwiczenie 6 razy, drugie 6 razy itd. I to jest pełna seria.
Drugi dzień to 2 serie po 6 powtórzeń. Robisz jedną serię tak jak dnia poprzedniego, odpoczywasz kilka sekund i robisz drugą taką samą.
23 sierpnia 2008, 11:48
Ooo dziękuję bardzo! Tak właśnie myślałam, ale ogólnie trochę instruktaż zagmatwany i pewnie dlatego nie załapałam! :)
Zaczynam w poniedziałek
23 sierpnia 2008, 13:54
znowu zaczynam od nowa... dzisiaj będzie drugi dzień... mam nadzieje, że tym razem będzie lepiej :)
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
23 sierpnia 2008, 18:10
Ja tez cwicze a6w. dzis mam 4 dzien:D narazie nie jest zle tylko troche kark boli. a dziewczyny powiedzcie mi te pierwsze cwiczenie to jedna noga potem druga i to sie liczy jako jedno powtorzenie czyli razem 12 sklonow?czy jedna noga jako jeden a 2 jako 2?
23 sierpnia 2008, 21:04
Ej do dupy... ze mną jest aż tak źle żebym jednego dnia nie mogła zrobić? =/ Albo robienie tego pod wieczór to b. zły pomysł... bo w końcu ja cały dzień w ruchu, a potem nie mam siły, ale ze mnie już kompletna ciota jest =/ A jak wy to dziewczyny robicie? Wszystko na raz? Czy po pierwszym ćwiczeniu dajecie sobie przerwę? Ej ja się załamię... =/
23 sierpnia 2008, 21:04
A co z tymi gdzie dwie nogi razem? Bo na filmiku instruktażowym na YT znalazłam po dwa razy, czy wystarczy tylko raz w sensie np. 6 razy lewa noga, 6 razy prawa noga, 6 razy obydwie nogi czy 12 razy obydwie nogi?
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
23 sierpnia 2008, 21:42
yyyy to ja robilam zle bo ja jeden ruch traktowalam jakos jeden. i co mam teraz robic? isc dalej i juz poprawnie czy zaczynac od poczatku? kurcze...
24 sierpnia 2008, 00:54
resztką sił - dzień 17.
![]()
Ariano, podziwiam Cię za wytrwałość!!!!
![]()
