29 lipca 2008, 22:24
Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....
(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 43
16 września 2008, 22:19
dziś 5 dzień.
iwka256 wychodzi na to, ze kończymy tego samego dnia :)
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 43
16 września 2008, 22:26
a! i jeszcze pytanie do obeznanych w a6w. wiem, że nie wolno robić przerw między kolejnymi ćwiczeniami, ale pomiędzy seriami, cyklami (czy jak to się tam nazywa ;)) już podobno można. a można robić dłuuugie przerwy, np. rano zrobić jedną serię a wieczorem dalsze dwie? nie wiecie może? z góry dzięki :)
17 września 2008, 00:03
z tego co wiem to nie powinno sie takich przerw robic bo miesnie brzuch potrzebuja 24 godz na zregenrowanie sie, zeby efekt byl. ja zawsze robilam wsyzstko od razu, na paru stronach takie "zalecenie"znalazlam
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
17 września 2008, 15:32
Lilith6891 ma rację trzeba wszystkie serie zrobić od razu przerwa między jedną a drugą serią nie powinna wynosić więcej niż 1 minuta.
Życzę powodzenia.
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
18 września 2008, 20:43
37 z 42 zaliczony jeszcze troszkę i będzie koniec.
![]()
- Dołączył: 2008-09-01
- Miasto: Tarnowskie Góry
- Liczba postów: 139
18 września 2008, 20:50
4 dzionek za mną......
mam pytanko.. podczas robienia cwiczen na poczatku unoszac barki nie czuje zadnego oporu i przychodzi mi to powiedzmy z łatwoscia......jednak im wiecej sklonow wykonam mam wrazenie ze prawie sie nie podnosze.... Wy tez tak macie?........nie wiem czy sie dobrze wyraziłam... bo to jest dziwne.. dla mnie samej....
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
20 września 2008, 09:38
kasienka23pl ja też takie wrażenie miałam na początku .
wczoraj był 38 dzień z 42 i ostatni z 22 powtórzeniami dzisiaj będzie 24 powtórzeń i powiem szczerze , że dopiero teraz mi się dłuży wykonywanie tych ćwiczeń.
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
20 września 2008, 13:12
3 dzien zaloiczony heh ale wciaz mam problemy z ostatnim cwiczeniem ;/ jakos nie umiem go zrobic ;p hehe ;p
