- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 lutego 2012, 14:50
Dziewczyny macie ochotę robić brzuszki metodą kratkowania ? Potrzebna kartka w kratkę, długopis i duuużo samodyscypliny i samozaparcia
![]()
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę.
Szukam towarzyszek, bo w grupie zawsze raźniej, a i motywacja większa, gdy pojawia się nutka rywalizacji
![]()
Może będziemy zdobywać jakieś szczyty (1 metr- 1 brzuszek) ? Jeździć po świecie (1 km- 1 brzuszek )? Zawsze to ciekawiej ;-)
EDIT: Zaczynamy od zdobycia Korony Ziemi + nasze polskie Rysy na początku ;-)
1. Azja: Mount Everest 8848 m.n.p.m.
2. Ameryka Południowa: Aconcagua 6960 m.n.p.m.
3. Ameryka Północna: Mc Kinley 6195 m.n.p.m.
4. Afryka: Kilimandżaro 5895 m.n.p.m.
5. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m.
6. Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.
7. Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. 8. POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m.ZASADY: 1 brzuszek = 1 metr
co tygodniowe (poniedziałek) podsumowanie ilości wykonanych brzuszków
ZACZYNAMY OD POZYCJI ÓSMEJ- RYSY na pierwszy ogień ;-)
Jeśli są jakieś uwagi, to śmiało pisać
![]()
Edytowany przez monana0307 14 lutego 2012, 21:37
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
21 marca 2012, 17:05
200
1.POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m. ZALICZONE 17.02.2012
2.Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. ZALICZONE 27.02.2012
3.Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.ZALICZONE 19.03.12
4. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m. - / 404
21 marca 2012, 21:34
Ameryka Południowa: Aconcagua - 5260 /6960 m.n.p.m
21 marca 2012, 22:13
Kurczę, nudzą już mnie te brzuszki, codziennie to samo i zaczyna się to robić monotonne :/
Zastanawiam się czy z nich nie zrezygnować :/ Mam ochotę robić jakieś inne ćwiczenia na brzuch...
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
21 marca 2012, 22:52
ja wlasnie dlatego robie tylko 200 i tez mysle nad czyms innym i chyba w hula hop zainwestuje:)
21 marca 2012, 23:35
Macie rację nudną wieje przy tych brzuszkach, ale ja dokończę to co zaczęłam, tak przynajmniej zrealizuję to co zaplanowałam i poćwiczę silną wolę a później pewnie wezmę się za ćwiczenia z Mel B albo 8 minutówki na brzuch :) Niestety na hula hop to ja nie mam przestrzeni :( Albo od dawna zastanawiam się nad skakanką :)
Edytowany przez 21 marca 2012, 23:37
22 marca 2012, 20:04
I mnie się te brzuszki znudziły, a i czasu brak, dlatego wpadłam się pożegnać. Tym z Was/nas, które jeszcze zostają życzę wytrwałości, a wszystkim wymarzonych brzuchów! :)
Edytowany przez Maggie90Pl 22 marca 2012, 22:28
22 marca 2012, 22:09
Maggie szkoda że odchodzisz :(
Tobie też życzę idealnego brzuszka:) Zresztą masz już super :)
Zostaje tu jeszcze ktoś??
Ameryka Południowa: Aconcagua - 5860 /6960 m.n.p.m
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
23 marca 2012, 17:51
ja zostaje :) bo mi jeszcze duuuuuuzo do zrobienia zostalo:)
Ale mojego brzucha te brzuszki i tak nie ruszaja;//
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
23 marca 2012, 17:51
200
1.POLSKA- Rysy 2499 m.n.p.m. ZALICZONE 17.02.2012
2.Australia i Oceania: Puncak Jaya 4884 m.n.p.m. ZALICZONE 27.02.2012
3.Antarktyda: Masyw Vinsona 4892 m.n.p.m.ZALICZONE 19.03.12
4. Europa: Elbrus 5642 m.n.p.m. - / 604
23 marca 2012, 21:11
Ja też jestem :) Jestem i jeszcze będę :) DAMY RADĘ!!
Ameryka Południowa: Aconcagua - 6660 /6960 m.n.p.m
... za każde 10 brzuszków zakreślamy 1 kratkę.. i tak całą karteczkę. 
