Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Edycja I - a6w

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karola1666

karola1666

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 00:39

Hej kochani , od jutra(tj.19.03.2012) startuję z areobiczną szóstką waidera :) kto z was chętny .. będziemy walczyć przez 42dni
codziennie będziemy zapisywać zaliczone lub nie zaliczone , dzielić się naszymi efektami i porażkami . kto walczy ze mną o płaski brzuszek ?? :) 


* codziennie będzie podsumowanie w tabelce :)

Edytowany przez karola1666 19 marca 2012, 00:45

Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 19:42

6 dzień  Dajecie radę dziewczęta? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika efunia26

efunia26

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 19:56

5 dzień za mną 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 08:12

A ja sobie przez ostatnie dwa dni kompletnie odpuściłam. Nie miałam nawet 10 minut wolnego. Więc chyba muszę zacząć od początku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 09:04

7 dzień zaliczony :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 11:41

dzień 5 zaliczony:)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mandy007

mandy007

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto: Głogów
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 13:38

Witam Wszystkich! Chciałabym również się przyłączyć do ćwiczeń. Mam jednak pytanie (chyba nie wszystko zrozumiałam). Jedna seria to wykonanie wszystkich sześciu ćwiczeń, natomiast 6- oznacza właśnie to owe sześć ćwiczeń czy wykonanie serii sześć razy, tj 6 * 6 = 36?
Mam nadzieję, że wiecie co mam na myśli, bo napisałam to dość chaotycznie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika efunia26

efunia26

  • Dołączył: 2012-03-08
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 14:22

Witam 6 dzień zaliczony 

mandy007 
robisz po 6 powtórzen kazdego cwiczenia, czyli tych sklonów, nozyc i wyprostowanych nóg (w skrócie), pozniej od nowa druga seria po 6 powtórzen itd. 6 razy ruszasz kazda noga, pozniej 6 razy obie nogi, pozniej znow 6 razy jedna i druga noga, pozniej obie nogi, pozniej nozyce, pozniej podnozenie nóg wyprostowanych, to jest cała seria po 6 powtórzen kazdego cwiczenia, kolejna seria wyglada tak samo, wykonujesz kazde cwiczenie pokolei po 6 razy


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mandy007

mandy007

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto: Głogów
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 15:04

Dziękuję Ci bardzo, a więc już wszystko wiem. I wieczorem zaczynamy!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika her19

her19

  • Dołączył: 2008-09-15
  • Miasto: Wyspamiłości
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2012, 17:55

no i już pierwszy kryzys:/ wczoraj miałam mieć 5 dzień ale się nie udało, nie miałam siły...dziś już ćwiczyłam
nic się nie stanie jak zaliczę jeden dzień przerwy??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 09:06

mandy: podałam wczesniej linka do filmiku z ćwiczeniami więc możęsz sama zobaczyć dokładnie co i jak:)

her 19: możesz mieć 1 dzień i nic się nie stanie:) po porstu nastepnego dnia zrób ten zaległy a nie następny:) więc będziesz 1 dzień w plecy tak jakby:)

dzień 6 zaliczony:)
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.