- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:40
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu zliczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .
Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6. Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka
36. finisterree
Edytowany przez zaga24 2 kwietnia 2012, 06:34
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto:
- Liczba postów: 188
27 marca 2012, 20:15
Nr 15
Talia: 76 cm
Brzuch: 88 cm
Tydzień 1
Cel: 240 min
02.04 - 60 min
03.04 - 30 min
04.04 - 60 min
05.04 - 20 min
06.04 - 20 min
07.04 - 0 min
08.04 - 60 min
Suma: 250 min
Tydzień 2
Cel: 200 min
9.04 - 10 min
10.04 - 50 min
11.04 - 20 min
12.04 - 50 min
13.04 - 45 min
14.04 - 60 min
15.04 - 25 min
Suma: 260
Tydzień 3
Cel: 250 min
16.04 - 45 min
17.04 - 60 min
18.04 - 0 min
19.04 - 60 min
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez k0bieta 20 kwietnia 2012, 17:41
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
27 marca 2012, 20:45
zapraszamy, załóż posta:)
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
27 marca 2012, 20:45
zapraszamy, załóż posta:)
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
27 marca 2012, 20:46
ajdja080888 napisał(a):
chciałam napisać wcześniej: proszę o numerek:) ale stwierdziłam, że brzmi to jakoś dwuznacznie zatem: poproszę o przyporządkowanie mi numeru:)
Numerki będą przyporządkowane 2.04, te dziewczyny, które już mają nr po prostu zostały z poprzedniej edycji.
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
30 marca 2012, 08:36
Przypominam , że w poniedizałek startujemy:) Każda uczestniczka zakłada post z datami, w którym bedzie wpisywała swoje osiagnięcia. Numerki zsotana przyznane w poniedziałek:0
Informuję, że dzisiaj wyjeżdzam na studia więc dopisywac nowe uczestniczki będę dopiero w niedziele wieczorem
30 marca 2012, 23:37
Jeśli jeszcze można to ja też chce dołączyć :D
Nr 3
Talia: 70
Brzuch: 92
Tydzień 1
Cel: 200 min
02.04 - 40 min
03.04 - 20 min
04.04 - 0 min
05.04 - 0 min
06.04 - 0 min
07.04 - 0 min
08.04 - 0 min
Suma: 60 min
Tydzień 2
Cel: 200 min
9.04. - 20 min
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
Cel:
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez silviucca 10 kwietnia 2012, 13:03
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
31 marca 2012, 21:57
a to nie startujemy jutro? :)aaaa bo chcecie jechac pon- ndz? :) ok, w takim razie jutro rozgrzewka i od pon ruszamy :)
- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 620
1 kwietnia 2012, 12:47
Ja też mogłabym dołączyć? Tylko kręcić będę dopiero wtedy jak przyjdzie mi hula hop bo zamawiałam właśnie dzisiaj ;))
Nr:
Talia: 74 cm
Brzuch: 85.5 cm
1 kwietnia 2012, 19:46
hej dziewczyny. Można jeszcze dołączyć???Kręciłam kiedyś z wami, ale nie pamiętam numerku, chyba 25:)
Jeśli można to dołączam:)
Nr 25
Talia:73cm
Brzuch:93cm
Tydzień 1
Cel:
02.04 - 15 minu
03.04 - 15 minut
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
Suma:
Tydzień 2
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez 3c791544c5a3c8cdc76fbc99fd0a59f2 4 kwietnia 2012, 19:10
