Temat: No to hoop hula hop- Kwiecień 2012

Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.

Uwaga: zmiana formuły!

Ostrzeżenie!
Kręcenie tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.



* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
* Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz początkowe w edycji marcowej.


*  Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.

* Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe, jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym  tygodniu zliczamy czas.

* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.

* Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.

* W poście z czasami  MUSI znaleźć się numer uczestnika.

Przykład:

nr.15
cel 1 tydzień.....

01.02 - 30min

02.02 - 0 min

Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .


Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6.
Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka

36. finisterree







Pasek wagi

Hej kochane jutro startujemy!!! ja diopiero wróciłam ze studiów... i za kółko chwyciłam padam zmęczona:) jutro będą nowe nr itd oitd


Witam wszystkie serdecznue

Pasek wagi
Zaga- w pierwszym poście jestem bez numerka, a ja już mam od stycznia 36. Miłego kręcenia wszystkim!
Pasek wagi
Numerki sa przydzielone, także ruszamy dzisiaj z nową edycją:0 Jesli chcemy to wyznaczamy cel na ten tydzień:)
Pasek wagi
no to lecimy dziewczyny :) cieszę się, że mogłam do Was dołączyć :) do robotyyyyy ;) powodzenia wszystkim życzę w ten przedświąteczny tydzień :)
Pasek wagi
Nilunia wzajemnie:)

Mam nadzieje, że udas nam się wytzrymać w regularności:)
Pasek wagi
Witajcie Słoneczka :) na w tym miesiącu sobie odpuszczę, bo niepotrzebnie robię ci zaga dodatkową robotę kiedy u mnie same zera z kręcenia ;)

3mam za was kciuki i oby ten miesiąc był lepszy od poprzedniego :) będę z wami, ale bez rywalizacji ;) może wrócę w przyszłym miesiącu.. zobaczymy :)
Monia no szkoda! A Ty sie lepiej zastanów!! ruszać tyłki;p
Pasek wagi

 nr 21

Talia 65

Brzuch 75

Tydzień 1 cel - 420 minut
02.04---60 minut
03.04---60 minut
04.04---60 minut
05.04---60 minut
06.04---60 minut
07.04---60 minut
08.04---60 minut

Tydzień 2
9.04.---60 minut
10.04---60 minut
11.04---60minut
12.04---60 minut
13.04---60 minut
14.04--- 60 minut
15.04---60 minut


Tydzień 3
16.04--- 60 minut
17.04---60 minut
18.04---60 minut
19.04----60 minut
20.04----60 minut
21.04---0 minut
22.04--- 60 minut


Tydzień 4
Cel:
23.04---60 minut
24.04---60 minut
25.04----60 minut
26.04----60 minut
27.04-----60 minut
28.04----60 minut
29.04---- 60 minut

Pasek wagi
ale tu cichutko! wróciłam z tygodniowego odpoczynku nad morzem - oczywiście hula pojechało na marne, bo nie było czasu na nie. Bądź co bądź wracam do was i zaczynam od dzisiaj : )) powodzenia^^
Pasek wagi
TASIEMIEC TABELKOWY TYDZIEŃ 1
(nr, nick,cel,wykręcone,ilość,dni) Pamiętamy aby skopiować najaktualniejszego tasiemca i dopisujemy swoje wyniki.

1.zaga24,cel-300,wykręcone-230,dni-4
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.