- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:40
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu zliczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .
Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6. Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka
36. finisterree
Edytowany przez zaga24 2 kwietnia 2012, 06:34
10 kwietnia 2012, 07:25
1.zaga24,cel-300,wykręcone-230,dni-4
2.tienna.cel-100,wykręcone-25,dni-2
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
10 kwietnia 2012, 11:29
Chyba wątek długo nie pociągnie.. coś tu za cicho
Edytowany przez zaga24 10 kwietnia 2012, 11:30
10 kwietnia 2012, 13:04
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
10 kwietnia 2012, 13:14
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
16. Roxi18 - wszystko 0
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
10 kwietnia 2012, 14:17
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
16. Roxi18 - wszystko 0
17. truskawkaa89, cel-150, wykręcone 150, dni-5
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2134
10 kwietnia 2012, 14:23
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
16. Roxi18 - wszystko 0
17. truskawkaa89, cel-150, wykręcone 150, dni-5
21.Vegetab21,cel 420 ,wykrecone, 420 , dni 7
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto:
- Liczba postów: 188
10 kwietnia 2012, 18:47
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
16. Roxi18 - wszystko 0
17. truskawkaa89, cel-150, wykręcone 150, dni-5
21.Vegetab21,cel 420 ,wykrecone, 420 , dni 7
15. k0bieta, cel 240, wykręcone 250, 6 dni
11 kwietnia 2012, 13:54
1.zaga24, cel-300, wykręcone-230, dni-4
2.tienna, cel-100, wykręcone-25, dni-2
3. silviucca, cel - 200,wykręcone - 60, dni - 2
16. Roxi18 - wszystko 0
17. truskawkaa89, cel-150, wykręcone 150, dni-5
21.Vegetab21,cel 420 ,wykrecone, 420 , dni 7
15. k0bieta, cel 240, wykręcone 250, 6 dni
36. finisterree cel 250, wykręcone 250, dni 7
6. Nilunia, cel 210, wykręcone 120, dni 4
12. ooolga, cel 630, wykręcone 670, dni 7
